مساء الخير معليش من زمان مادخلت بس مشاغل الدنيا ماتخلص المهم انا وزني في نزول الحمدالله وماشيه عالنظام هالحين وزني وصل ل٨٥ عقبال مااوصل ل٧٠ وعقبال الباقين يوصلون للوزن اللي يبونه

سلام يا حلوات ، كيفكم ان شاء الله بخير  
انا أخيرا اشتركت  واليوم لي 4 يوم. لي بصراحة جالسة اخبص  لازم لقمة هنا لقمة هنا بس في اليوم لازم أخذ لي لقمة وحدة خائفة ما انزل صراحة بس اللي مفرحني ان الأغلب جالس ينحف 

 حابة انظم مع احد في الواتس أرسلت لام البراء رقمي بس شكلهم ما يبوني :-( 
بليز محتاجة احد يحمسني كل البيت محبطني :-(

الله يسعددددكم جميع وتنحفو يارب
انا كمان صحبتي اشتركت ونزل وزنها ما شاء الله 7 كيلو بشهر
واتصلت عليهم اعمل موعد قالت لي بعد العيد يوم 7 حيبداء الدوام
مرررررره انقهرت كان نفسي ابداء
انا كنت نحيفه بس عملت عمليه البواسير وتخنت من بعدها وماعملتها الا بشهر 2 ودحين وزني صار 63
ابرجع 52
زي اول
ان شاء الله ادا حجزت وبدات بقول لكم ايش يصير معايا
الله ينحفني وينحفكم قولو امين

لو سمحتوا من يعرف متى اخر يوم للمركز بنسبة لشهر رمضان
بلييييييييييز ضروري الله يرضى عليكم

الصراحه انا جدااااا محبطه
كنت متحمسه قبل الاشتراك واقنعت صديقاتي الاثنين من اجل يشتركو معي وفعلا اشتركنا بوقت واحد وبدأنا اول رمضان انا وزني ٦٩ وصديقاتي وحده ٨٨ والثانيه ٩٠
من البدايه قالت لنا الاخصائيه انا نزولي بيكون بطئ لان وزني قريب من الوزن المثالي واحتمال انزل كيلو واحد بالاسبوع وصديقاتي قالت لهم انتو المفروض ٣ كيلو بالاسبوع نزول

وكنا متشجعات جدا بس الحين انا محبطه لان رمضان بينتهي واحنا مانزلنا شئ يذكر انا كيلو خلال ٣ اسابيع وصديقاتي ٣ كيلو مويه وليس دهون

احس اني انخدعت بهذا النظام انا وصديقاتي سعره غالي وحرمان من الاكل ومافي نزول حقيقي

والبناتالي بيقولو نزلنا ٧ كيلو بشهر المفروض يوضحو لنا انها مويه مش دهون كثير يقولو ارقام رهيبه بالنزول وهي مجرد مبالغه
ماادري نحن العرب ليه ماعندنا مصداقيه بالرأي ليه نضحك ع بعض او ع انفسنا


انا الحين مقتنعه ان اي نظام غذائي اخر سوف يعطي نفس النتيجه

ونسيت اقول اني امارس المشي يوميا ومن غير المشي لم انزل حتي ربع كيلو مويه


وخلال تجربتي لكثير من الانظمه الغذائيه ونظام كامبردج ورياض الهجن والجزار والانظمه الكيميائيه استطيع ان اقول انها غير مجديه لاسباب

اولا
حرمان من النمط الغذائي الطبيعي
ثانيا
يجلب الاكتئاب

ثالثا
ميزانيه ومبالغ كبيره تصرف عليها

ونستطيع اتخاذ طريقه افضل مما ذكرت ولايوجد بها هذه السلبيات

اتباع نظام غدائي سليم مثل رجيم دكتور ابرافانيل
والتقليل من كميه الاكل خلال الرجيم
وممارسه مجهود بدني كالايروبك او الجري والهروله

فقد سبق ان اتبعت قبل سنتين نظام دكتور ابرانافيل في رمضان وكنت امارس المشي ونزل وزني ٢ كيلو اسبوعيا


واخيرا احب ان اقول ارجو من الاخوات عدم المبالغه في المدح والوصف الخيالي

وانصح الجميع بشراء كتاب دكتور ابرانافيل وقرأته حتي يفهم الجميع نوع جسمه ومايناسبه ومايفيده
فهو رجيم وجد في الثمانينات ومازال الي الان يستخدم ويصنف بانه نظام صحي ويمكن اتخاذه اسلوب حياه وليس دايت فقط