لا ياعمري مافي لحم ابددددا
لأن اللحوم مشبعة مرا بالدهون
بس اذا مرا نفسك فيه اشويه بدون دهون وحاولي يكون مشوي مررررا لأقصى درجة حتى كل الزفر اللي فيه يطلع
انا كنت اخبص ع خفيف والحمدلله انزل بالوزن بس ذا الاسبوع بدون تخبيص وحاسة نفسي نازلة كثير الحمدلله
ولبست ملابس ماعمرها كانت تجي عليا ههههههه
وبالنسبة لليوم المفتوح كنت على مزاجي اهم شي اكون متابعة الدايت لمدة اسبوع كامل
بس خلاص صرت التزم بكلام الاخصائية ومااخذت يوم فررري الا اذا قالت لي هيا
مع اني مستغربه في حاجه... انا واختي وزننا قريب من بعض وطولنا قد بعض.. فقالت لاختي تنزل ٣ او ٤ كيلو مو كتير.. اما انا قالت ١٥... !!!! مع انو مو باين عليا احتاج نزول كل دا !! حتى انها قالت اختارو الستيب الي يريحكم... مو زي مااسمع من كلام البنات انو هما يختارو لك الستيب الي تمشي عليها !!مع اني مستغربه في حاجه... انا واختي وزننا قريب من بعض وطولنا قد بعض.. فقالت لاختي تنزل ٣ او ٤...
انا اخصائيتي ماترضى تخليني اختار على مزاجي
هيا بتشوف الافضل لي والمناسبني وتخليني امشي عليه
بس سألتني عن استب 1 اذا اقدر عليه او لا قلت اوكي ومشيت عليه
ومبسوطة مرررررررررررا فيه الحمدلله يارب
هيا بتشوف الافضل لي والمناسبني وتخليني امشي عليه
بس سألتني عن استب 1 اذا اقدر عليه او لا قلت اوكي ومشيت عليه
ومبسوطة مرررررررررررا فيه الحمدلله يارب
الصفحة الأخيرة
انتو تختاروا يوم مفتوح بالاسبوع او الاخصائيه هي تختارو
دبدوبا العسسسل
خيارات الغداء مافي قطعه لحم 90 جرام ...ارجوك اتاكدي من الخيارات تمام
لاني جبت استيك لحم وحابه استخدمه من باب التغير حاسه نفسي حاطق