روح توفي
•
انا كنت اتابع مشاركات ام البراء واستفدت منها ارجعي لمشاركاتها انا بدات بستب 3 وبعدين2 وبعدين 1 وصراحه انا في بعض الاحيان اشتهي حاجه اخذ منها لقمه اقول مااااحرم نفسي بس لقمه وبالفعل احااااول اخذ كاس زنجبيل في اليوم ممكن 3 مرات خاصة اذا خبصت انا نازله الي الان 15 كيلو قولوا مااااااشاء اللهانا كنت اتابع مشاركات ام البراء واستفدت منها ارجعي لمشاركاتها انا بدات بستب 3 وبعدين2 وبعدين 1...
ماشاء الله تبارك الله الله يرزقنا زيكم
وانتي كمان يادبدوبا ماشاء الله عليك وتبارك الله
الله يهنيكم بنزولكم ويارب قبالي
وانتي كمان يادبدوبا ماشاء الله عليك وتبارك الله
الله يهنيكم بنزولكم ويارب قبالي
ياجماعة الخير انا ابغى ابدل وجبات وماعندي فاتوره ولدي الله يهديه ضيعها كيف ممكن يبدلولي ولا لا وبالعلم انا بدلت تقريبا قبل 13 يوم
الصفحة الأخيرة
وماشاءالله نزولك ممتاز يارب توصلي للي تبغيه بصحة وعافية من غير شر يارب
انا نزلت كمان 14 كيلو في شهرين وعندي موعد بكرا بشوف كم نزلت هالاسبوع
لأني اول مرا اكون على استب 1
كل الشهرين اللي راحو مابين استب 3 و 2
مع انو كنت ابغا ابدأ في استب 1 بس الاخصائية قالت لي لا
ونفس الشي كنت استخدم زنجبيل بجد ممتاز في حرق الدهون
اكثر اللي انزله انا دهون وماكنت اعمل ولا اي نوع رياضة غير المشي
بس مع استب 1 قالت لي الاخصائية لا حتى مشي ماتمشي