انا ليه اقدر على استب 1 الان وبلا أي مشاكل اللهم لك الحمد
لأن طول فترة اشتراكي الاول كللللللللللللللله على 3 و 2 بسسسس لحد ما اتعود جسمي
الله يسعدها اخصائيتي هي اللي نصحتني بهالشي ولا انا كنت ابغا ستب 1 من البداية بس هيا رفضت وبشدة وصرت اسمع كلامها
بعد شهرين اعطتني ستب 1
المشتركات الجدد انتبهو بليز من هالشي

ستب 3 في سكر
بس مو السكر الابيض
اللي بالفواكه
في وجبة فاكهة
واللي يغذي خلايا المخ المكسرات ماله علاقة السكر
السكر مفيد للطاقة بسسس لكن مو السكر الابيض بالعكس ذا مضر
السكر اللي في الفواكه او التمور او السكر البني فقط
وبرضو ماله علاقة في تغذية المخ


اقرأي هالنقاط ياقلبي

عشر طرق لتغذية المخ كما ينبغي:

1- فليكن اغلب طعامك فواكه وخضروات .
2- تناول الدواجن (بدون جلد ) , أو اللحوم الحمراء خالية الدهن وفرائس الصيد.
3- تناول الفول المجفف , جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني ومن الأفضل أن لا يكون مملحاً.
4- تناول المكسرات وخاصة الجوز واللوز .
5- تناول الأسماك الدهنية ( السلمون . السردين , الماكريل , والأصداف )
6- تجنب دهون أوميجا – 6 ( خاصة زيت الذرة ) والدهون النباتية المهدرجة , والأحماض الدهنية المحولة .
7- تجنب السكر والصوديوم .
8- تجنب الأطعمة المعالجة .
9- تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات .
10- تناول كبسولات زيت السمك , خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياً.

من كتاب المخ المعجزة لجين كاربر

بنات انا اليوم من الصبح وانا اتصل علي المركز بدون اي فايده عشان احجز لي موعد

ساعدوني

الظاهر بروح بدون موعد

اتصلي وقت الظهر علي 2 يردوا
انا دايما ادق بدا الوقت

مبروووووووووووك zhzhzh وعقبالنا كلنا ان شاء الله ياجماعة الي مو عاجبهم الاكل والنظام انا والله اول مااشتركت على طول اخذا استيب 1 صحيح مو قد كذا بس خلاص مع التعويد يصير تمام كل شي وخذو نصيحه مني ابدا لاتفكرو بالاكل وطعم الاكل بس اهم شي تاكلي حاجه تسد الجوع والحين الحمد لله في اقل من شهر نزلت 8 كيلو وانا كمان اخبص بس والله نظام كامبردج مره مقدور عليه احسه مو صعب بس اهم شي نشيل فكره الاكل مو طعم يلا بالتوفيق للجميع ان شاء الله