n500 يلااااا العشره كيلو لازم تنزل هالشهر لازززززززم لو ابدا اسوي رياضه من الحين بس لازم

حتى انا اليوم اول يوم بس الكابتشينو مرررة ثقيل وحسيت كاني ابلع دوا

الفانيلا لذيذ امس انا اخذت كابتشينو كنت احسبه زين الين اليوم ذقت الفانيلا الحاره يمي يمي

بنات انا نفسيتي سيئه مر اسبوع ونزلت كيلو بس وهذا الاسبوع شكلي بزيد خربتها يومين بوجبات سريعه وزاد وزني على طول كيلو ماادري ليه احس انه مفعوله بطيء ومليت من النظام ابي احد يشجعني يمكن علشان غيرتلي النظام وعطتني ستيب ٢ وحاسه بجوع شديد بس بكره ابمشي على النظام مضبوط بس يبيلي رياضه وانا كسوله

انا خايفه ماانزل شي بس حاسه اني صايره خفيفه وحركتي اخف من اول
نهوده لو ينزل بالاسبوع كيلو راضيه انا وزني جلس ثابت فتره مو راضي ينزل واول مااسوي دايت ازيد يارب يارب يارب الاحد اكون نزل وزني يارررب كيلو ٢ كيلو راضيه بس ينزل