i will
i will
روحي يا ام زياد أنزلي حتى لو 10 كيلو مثلا وبعدها ثبتي وزنك وأنقلي ع تخفيف المهم أبدأي ثانيا الي مرررررررررررررررررررررة عاجبني انو يركزوا نزولك ع الدهون يا خسارة مع الرجيمات الثانية نزلت عضل مو دهون وبجد الاحظ انو جسمي اتغير يا رب لك الحمد صحيح شوي صعب بس يهون لما تشوفي النتايج
@أم البراء@
@أم البراء@
الله يوفقك يااارب
مبروك النزول وعقبال باقي الوزن ان شاء الله بصحة وعافيه
الخطوة 1 سهلة وتستااااهل انك تدخليها ترا
الحمدلله الحمدلله الفرق واضح معايا ما شاء الله تبارك الله
ويارب كلكم ترضو بالنتايج وتنبسطوا
LoKa $tar
LoKa $tar
مبروك i will استمري والله يوفقك
ويارب الجميع ينزل بصحة وعافية ويرضى بالنتيجة

هو اش الفرق بين خطوة 1A &1 B اظن واحدة فيهم 3 وجبات من كامبريدج زي ستيب 2 يعني؟ والثانية 4 وجبات من كامبريدج
@أم البراء@
@أم البراء@
مبروك i will استمري والله يوفقك ويارب الجميع ينزل بصحة وعافية ويرضى بالنتيجة هو اش الفرق بين خطوة 1A &1 B اظن واحدة فيهم 3 وجبات من كامبريدج زي ستيب 2 يعني؟ والثانية 4 وجبات من كامبريدج
مبروك i will استمري والله يوفقك ويارب الجميع ينزل بصحة وعافية ويرضى بالنتيجة هو اش الفرق بين...
1A 4وجبات كامبردج صح
التانيه B 3 وجبات وفي وجبة خفيفة حليب او فاكهة او لبن زبادي
tayamin
tayamin
يا جماعة جاني احباط حاسه اني نحفت بس خايفة لمن اروح على الميزان ما يطلع زي ما اتوقعت