لو سمحتوا حبيت أسألكم من تجربتكم ، الرجيم في المركز كم ينزل تقريبا للي عندها زياده وزن 20 كيلو تقريبا ؟؟
انا من الامارات و المركز موجود عندنا بس للاسف ماشي تجارب عليه و غير معروف .
هل تنصحوني بالمركز؟ و هل النزول ملاحظ عالجسم؟
جزاكم الله خيرا
اختي حواء المشاغبه الوزن اللي عندك ممكن ينزل في حدود شهرين او ثلاثه اذا التزمتي به
انا لي ٩ شهور ونزلت حدود ١٦ كيلو الرجيم يبغاله عزيمه واصرار، انا الخبط شويه مااااحرم نفسي كثير
بالتوفيق للجميع
انا لي ٩ شهور ونزلت حدود ١٦ كيلو الرجيم يبغاله عزيمه واصرار، انا الخبط شويه مااااحرم نفسي كثير
بالتوفيق للجميع
حياتي
٩ شهور في كامبردج ولا دايت تاني
نزلتي ١٦ كيلو ؟؟؟
حواء
لو التزمتي مزبوط ممكن تخسريهم في شهرين ثلاثة
كفوف
ليش ما اخدتي بطاطس مرررررة طعمة
٩ شهور في كامبردج ولا دايت تاني
نزلتي ١٦ كيلو ؟؟؟
حواء
لو التزمتي مزبوط ممكن تخسريهم في شهرين ثلاثة
كفوف
ليش ما اخدتي بطاطس مرررررة طعمة
حياتي ٩ شهور في كامبردج ولا دايت تاني نزلتي ١٦ كيلو ؟؟؟ حواء لو التزمتي مزبوط ممكن تخسريهم في شهرين ثلاثة كفوف ليش ما اخدتي بطاطس مرررررة طعمةحياتي ٩ شهور في كامبردج ولا دايت تاني نزلتي ١٦ كيلو ؟؟؟ حواء لو التزمتي مزبوط ممكن تخسريهم في...
قسم اخترت بطاطس بس ماحطت لي قلت للسستر انا طلبت تقولي روحي للاخصائيه قلت بجرب نوع مدري ايش هو شوفو تحت اذا ما عجبني رجعته مع اختي لانه عملها بشارع التحليه قريب من المركز
شيكت الحين على الشوربات ( خضار + دجاج بالفطر + الفلفل الحار الشرقيه هذه
ماقد شفتكم ذكرتوها :06: مدري ان كان هي العدس :nerd:
صحيت 3 الا ربع و ما عاد رجعت انام و على 5 الفجر سويت لي كابتشينو و مثل ما قلتو حطيت ملعقه وسط نسكافه مع 4 مكعبات ثلج و عايرت تحت 150بكوبهم ماء 140 مل ) طعمه مابه شي عجبني
وابتدى الصداااااع :icon810:من ساعه بس ما اعتقد من البدايه لاني مزكمه هههههههههههههه:biggrin:
الحمدلله للحين شاربه مرتين مويه بالكوب حقهم
بلوره و لا يهونو الغاليات
بسالك جربتي تحطين مع سلق الخضار مكعب ماجي و الا لا ؟ يصير نحط و الا ممنوع:huh:
شيكت الحين على الشوربات ( خضار + دجاج بالفطر + الفلفل الحار الشرقيه هذه
ماقد شفتكم ذكرتوها :06: مدري ان كان هي العدس :nerd:
صحيت 3 الا ربع و ما عاد رجعت انام و على 5 الفجر سويت لي كابتشينو و مثل ما قلتو حطيت ملعقه وسط نسكافه مع 4 مكعبات ثلج و عايرت تحت 150بكوبهم ماء 140 مل ) طعمه مابه شي عجبني
وابتدى الصداااااع :icon810:من ساعه بس ما اعتقد من البدايه لاني مزكمه هههههههههههههه:biggrin:
الحمدلله للحين شاربه مرتين مويه بالكوب حقهم
بلوره و لا يهونو الغاليات
بسالك جربتي تحطين مع سلق الخضار مكعب ماجي و الا لا ؟ يصير نحط و الا ممنوع:huh:
الصفحة الأخيرة
رحت
ما شاء الله عليها غنى مبتسمه
اعطتني ستيب 2 ( وجبات كامبردج مع وجبه من البيت اللي هي الغداء )
تخيلو نزلت بعد ما اخذت الوجبات و رجعت طلعت سالتها على الرياضه
قالت حابه تمارسي شي بمعنى لكي رغبه
قلت لها ان شاء الله
قالت امشي نص ساعه
اخذت شوربة دجاج بالفطر + شوربة خضار + عدس و الميلك شيك ( كابتشينو + بتر سكوتش ) و التشكولت بار اخذت 2 من الفول السوداني كنت ابغى توفي قالت مافي و اخذت عبوتين حقت المويه + الخلاط >>> حماس حماس
صح نسيت نسبة الدهووون عندي هي الزياده السوائل عاديه و العضل بعد طبيعي لكن الدهون هي الزياده بنسبة 25 كجم
ان شاء الله مع المركز اقدر اتخارج منها على خير
اشتركت لمدة شهر
وبكره راح ابدء بإذن الله و موعدي الجاي الاسبوع الجاي الاثنين الساعه 12 الظهر
عارفه انه نسبة الدهون لاني كنت متبعه قبل كذا الاتكوتين و بعد ما وقفته زاد وزني قلت لها من نظام بروتيني قالت صحيح
قالت اهم شي لو ما مشيتي تحركي كمجهود ( تنظيف البيت او رقص او لعب مع اطفالك و كذا )
الله ينحفنا من غير مكروه