أنـღـآ كمان موعدي بكرا ان شاء الله (:
عسى نفرررح بالنزول من غير شر يارب ()
مع انو حاسه نزولي قليل هالاسبوع مع الدورة ):
كفوف من شهر تقريبا جابو كل شي كان مخلص. التوفي الشوكلاتات المهلبية
وترى فعلا ستيب ون وتو مايسوو رياضة لانو اللي فيهم يكفيهم خخخخخ
ارملة سوداء
ليش اسمك كدة حبيبتي مهما كانت ظروفنا سيئة لازم نحاول احنا نغيرها بايجابيتنا ونظرتنا للحياة
الرسول عليه الصلاة والسلم غير اسماء بعض الصحابة لان فيها تشائوم
وهذا اسمك بيدك اخترتيه.
معليش اسفة عاللقافة بس انفجعت وانقبض قلبي من الاسم
المهم انا كنت مرة متحمسة. بس من رمضان والناس بطلو يدخلو وكنت بكلم نفسي وحسيت الموضوع برد
انا موعدي الربوع باذن الله مع مسرة الساعة ١٢ الظهر
يمكن اشوفك
وترى فعلا ستيب ون وتو مايسوو رياضة لانو اللي فيهم يكفيهم خخخخخ
ارملة سوداء
ليش اسمك كدة حبيبتي مهما كانت ظروفنا سيئة لازم نحاول احنا نغيرها بايجابيتنا ونظرتنا للحياة
الرسول عليه الصلاة والسلم غير اسماء بعض الصحابة لان فيها تشائوم
وهذا اسمك بيدك اخترتيه.
معليش اسفة عاللقافة بس انفجعت وانقبض قلبي من الاسم
المهم انا كنت مرة متحمسة. بس من رمضان والناس بطلو يدخلو وكنت بكلم نفسي وحسيت الموضوع برد
انا موعدي الربوع باذن الله مع مسرة الساعة ١٢ الظهر
يمكن اشوفك
عندي نصايح كثير بحكم تجربتي الطويلة ووصفات للاكل
لو حيكون في تفاعل في الملف حكتب كل يوم شي باذن الله
النصيحة الاولى
لا تحكمي عالدايت من اول اسبوع. طبيعي حيكون صعب واي دايت كدة
اول يومين ثلاثة حتجوعي وتتعبي وتدوخي. حاولي تكون فيهم حركتك قليلة ومجهودك الى ما ياخد جسمك على الدايت وجسمك يتقبلو
لو حيكون في تفاعل في الملف حكتب كل يوم شي باذن الله
النصيحة الاولى
لا تحكمي عالدايت من اول اسبوع. طبيعي حيكون صعب واي دايت كدة
اول يومين ثلاثة حتجوعي وتتعبي وتدوخي. حاولي تكون فيهم حركتك قليلة ومجهودك الى ما ياخد جسمك على الدايت وجسمك يتقبلو
الصفحة الأخيرة
لا لا خلي ارادتك قويه و ان شاء الله تشوفين نتيجه كويسه
انا غلطتي اني اشتركت قبل رمضان و بعدين تركته في اول اسبوع برمضان و تهاونت فيه
زاد وزني من خرابيطي انا لجل ما اظلم المركز وبعد اول زيارة و ثالث زياره كانت لي تجيني رساله انه الاخصائيه تعتذر و تاجل موعد الزياره انقهرت لانه محد راضي يوصلني للمركز لجل اشوف وش علتهم مع زياراتي
انا بيتي بعيد مره عن المركز
المهم كان عندي وجبات لهم >> اخذتها اختي مني و بدأت من البارح في ستيب 1
تقول لازم ابدء من الاول من راسها يعني بالعربي ما راحت المركز وزنت بالمستوصف اللي جنب بيت اهلي و عرفت نسبة الدهون و الماء و كم يبغالها تخسر و كسلانه ما تبغى تفكر في انها تطبخ او تسوي لها شي
يعني كل اكلها من وجبات المركز ما عدا الوجبه الخفيفه بعد وجبة الفطور ( اما حليب لو فات او لبن لو فات او حبه فاكهه )
هلكتني بالاسئله :a_smil17:و لاتبغى تسوي رياضه تقول من قراتها لتجارب البنات انه ماهو شرط لجل ما تفقد السعرات انا صرت كذا :humm:قلت لها لازم لو نص ساعه :024:
المهم لها نيه بزيارة المركز لمن تخلص الوجبات اللي اخذتها مني
اما تشترك او تشتري منهم وجبات زياده لووووووووووو لقيت نتيجة و نزل وزنها :06:
المهم يالغلا انا كنت عند الاخصائيه غنى تعاملها رائع مع المشتركات و متعاونه
بس طلبت شوفي لي جابو ميلك شيك التوفي ((( هذا الطلب من اخت زوجي ههههههههههه)))
حسبي الله ما يشتركون بالمنتدى كلو على راسي انا و عضويتي :biggrinlo
ايوه نسيت ما اقولك انا ماقد وزنت بالبيت مثل ماقلت لك كنت انتظر يجي ميعاد الزياره و طبعا كان يتاجل :huh:
هذه اخر مشاركه لي بالموضوع كانت قبل رمضان :icon810:
وفالك و فالنا الرشاقه ان شاء الله :kiss2::26: