♥5faya alro7♥
•
حبيابي اقصد اللي ماسجل عشان نستفيد
M..A :
ليش التجمع نايم😭ليش التجمع نايم😭
مساكم الله بالخير
بديت يومي البارح بعد العوده من السفر
الفطور : ظرف ميلك شيك كابتشينو اضفت له ملعقه صغيره نسكافه + 4 مكعبات ثلج و مقدار المويه اللي بالكوب
الوجبه الخفيفه : زبادي اكتيفيا علبه صغيره اضفت لها رشة كمون و فلفل اسود وثوم بودره
الغدا : سلقت خضار ( كوسا - كرنب - فاصوليا خضرا - كرفس و اضفت لهم فصين ثوم و بصله صغيره و بهارات مشكله ) و اخذت من موية السلق مع ظرف شوربة الخضار و حطيت من الخضار المسلوقه بعد + سلطة مشكله
الوجبه الخفيفه : ميلك شيك توفي برضو بارد لاني ما احب اسوي الميلك شيك حار :icon810:
العشا : شوربة البطاطس
مقدار الماء : 5 اكواب الحمدلله
رياضه : ×× مافي بستيب 1
لكن قررت اليوم امشي نص ساعه
و فالكم الرشاقه
بديت يومي البارح بعد العوده من السفر
الفطور : ظرف ميلك شيك كابتشينو اضفت له ملعقه صغيره نسكافه + 4 مكعبات ثلج و مقدار المويه اللي بالكوب
الوجبه الخفيفه : زبادي اكتيفيا علبه صغيره اضفت لها رشة كمون و فلفل اسود وثوم بودره
الغدا : سلقت خضار ( كوسا - كرنب - فاصوليا خضرا - كرفس و اضفت لهم فصين ثوم و بصله صغيره و بهارات مشكله ) و اخذت من موية السلق مع ظرف شوربة الخضار و حطيت من الخضار المسلوقه بعد + سلطة مشكله
الوجبه الخفيفه : ميلك شيك توفي برضو بارد لاني ما احب اسوي الميلك شيك حار :icon810:
العشا : شوربة البطاطس
مقدار الماء : 5 اكواب الحمدلله
رياضه : ×× مافي بستيب 1
لكن قررت اليوم امشي نص ساعه
و فالكم الرشاقه
M..A
•
انا امس كان موعدي ولاني سافرت بالاجازة وخبصت مانزلت ولازدت فقلت بلاش اروح واتعب نفسي ع الفاضي
اخذت موعد بعد ١٠ايام واكون بذلك كملت شهر واشتري وجبات جديده انا ع ستب ٢بس بما اني مخبصة راح اسوي ستب ١الين بعد عشرة ايام ان شاء الله اشوف النتيجة كيف
صحيت الفجر وصليت وسويتلي وجبة شوفان وراحوا عيالي المدرسة ع الساعة ٧وانا نمت صحيت ١١سويت لي كوب نسكافة مع حليب قليل الدسم وسكر سويڤا والغداء راح اشرب شوربة مع سلطة خضار
اخذت موعد بعد ١٠ايام واكون بذلك كملت شهر واشتري وجبات جديده انا ع ستب ٢بس بما اني مخبصة راح اسوي ستب ١الين بعد عشرة ايام ان شاء الله اشوف النتيجة كيف
صحيت الفجر وصليت وسويتلي وجبة شوفان وراحوا عيالي المدرسة ع الساعة ٧وانا نمت صحيت ١١سويت لي كوب نسكافة مع حليب قليل الدسم وسكر سويڤا والغداء راح اشرب شوربة مع سلطة خضار
الصفحة الأخيرة