يوم الاربعاء
ماااااازلت في الفواكهه اليوم أخر يوم
وشربت قهوه مع 7 تمرات

أخت فجر

الشعار محظور لدي ياليت تغيرين موقع الرفع

جزيتي الجنان

تم ارسال الوزن << مستعجله

اليوم بطلع عند اهلي واحتمال ما ارجع الا بكره

وخفت فاضطريت انزله الحين

يمكن لو خليته لبكره الاقيه نازل كم جرام

يسعد صباحكم بنوتات ورشيقات

كيفكم اليوم
حبيت اسلم عليكم قبل ما اخرج من البيت

واسالكم معقول دشتي يبين بالشكل بسرعة يعني من خلال يومين فقط

لان زوجي جنني كلما اساله هل باين علي النحف يقول لا انا ما بعرف لان دايما اشوفك بس مبارح بيقولي بالهيومين بين عليك النحف انا اقهرت لاني كنت خلاص نويت اترك دشتي لانو زاد وزني مبارح نص كيلو ففطرت موزة وتفاحة
بس بعد كلامو رجعت كملت دشتي وقلت بمسكه ليوم الجمعة الجاي واشوف الشكل مع الميزان

الفطور موزة وتفاحة

الغدا تونة وسلطة

سناك حبة كيري
العشا كفتة مطبوخة مع بصلة صغيرة وحبة بندورة

الماي 4.5 ليتر وبطني بينفجر من الماي بس هالريجيم بتحسي دايما فمك منشف وبدك تشربي

اليوم بكمل على منفس الشي

فطور 2بيض مسلوق مع خيارة /الله يعين عالبيض بدون خبز

الغدا سلطة وتونة

العشا كفتة /احس انها اسهل شي للتحضير

ممكن اكل سناك اي شي ممكن سفن اب او كيري

وطبعا الماي انا ما حد يسالني عنها لانها غرامي اصلا من دون ريجيم انا بشرب ماي كتير

اشوفكم على خير بكرا بالليل وانزل الوزن بعون الله

اكلت وجبه وحده فقط <<وجبه الرشاقه من مطعم الطازج
بس خربتها اخر الليل تجمعنا انا وخوات زوجي وفليتها حبتين
ماكان ودي بس ضعفت وماقدرت اقاوم
وماسويت رياضه ماقدرت