صباح الخير
اليوم بدات ب رابع يوم من رجيم اسامه والحمد لله كل يوم اتمشى اكثر من ساعتين وملتزمه برجيمي
NUR
•
الخميس فاكهه اليوم برتقال وتفاح
المشروبات قشر وعائلته
الرياضه مشي 20 د سير وتمارين
المشروبات قشر وعائلته
الرياضه مشي 20 د سير وتمارين
ياوردمالك بلالون :
صباح الخير يومياتي امس الغدا كان خبز اسمر مع طماطم المغرب تفااحه---بعد العشاء برتقال العشا كان ايدام خضار مع مكروونه :::::::::::::::::::::::::::::: الظاهر مارح نقدر نستغني عن النشويات بس للحين ما اكلت حلى من 5ايام ويمكن ان ماطلعنا اليوم مارح اكل بخليه لبعدين يوم احس اني ما اقدر اتحمل اكثر ................................. المهم تخيلووو يابنات نسبة دمي 8وتقول الدكتوره في العسكري طبيعي وش رايكم هوطبيعي ............................... رحت لااخصائيه بمستشفى خاص وسالتها قالت لا مو طبيعي الطبيعي 10--11-- اما من تحتها لا لازم حديدصباح الخير يومياتي امس الغدا كان خبز اسمر مع طماطم المغرب تفااحه---بعد العشاء برتقال العشا كان...
لامو طبيعي ابدا انا ينزل ويكون9 وتعطيني الدكتوره فيتامين
Colors of life :
السلام عليكم ............ كيفكم احبتي مقدرت احط راسي ونام قبل مااسلم عليكم رغم اني مررررررررررررره تعبانه ومرهقه كنا بامزرعه خارج الرياض يا حلات الجو والخضره تونا راجعين ياليتكم كنتوا معانا مره استانسنا........ وعلى فكره للحماس لكل امبهروقال انتي وش سويتي مشاء الله عليك مره نحفانه جسمك مشدود اللهم لك الحمد حتى ترضى هذا بافضل الله ثم بافضل تشجيعكم لي حفضكم الله من كل مكروه وحقق لكل واحده منكن مرادها الى اللقاء..............السلام عليكم ............ كيفكم احبتي مقدرت احط راسي ونام قبل مااسلم عليكم رغم اني...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته:
الله يهنيكم ببعض ويجمعكم على خير _صدق القروب ماشاءالله حماس ولما تقري يومياتي البنات تتحمسي اكثرالله يوفقنا وننحف ونرتاح
ويجعل هذافي موازيين حسنات الفجرالجريح الله يجزاه خير
الله يهنيكم ببعض ويجمعكم على خير _صدق القروب ماشاءالله حماس ولما تقري يومياتي البنات تتحمسي اكثرالله يوفقنا وننحف ونرتاح
ويجعل هذافي موازيين حسنات الفجرالجريح الله يجزاه خير
الصفحة الأخيرة
بكتب المختصر :
فطور : صامول + حبة جبن كيري بعد ربع ساعه زنجبيل وقرفة
غداء : ثلاث ملاعق رز + صحن سلطة + موزة + زنجبيل وقرفة
بالليل : صحن صغير رز + سلطة + حبيتن تمر + حبة فلافل
وجابوا خواتي صواني الحلا ولله الحمد صمدت لاني قمت ماجلست معهم رحت غسلت الصحون ورتبت ولعبت اشوي مع عيالهم وضاع الوقت
رياضة : شغل البيت العادي ونط الحبل 50 مرة بس