مساااااء الخير
اخباركم ان شاءالله تمام يارب
حبيت اوضح طريق ارسال الوزن
يكون بهذي الطريقه ياحلوين
الاسم :
الوزن اول المسابقه:
الوزن بعد اسبوع:
رجااااااااااااااااااااااااء خاص
كل الي يرسلي يرسل بهذي الطريقه الله يرضى عليكم
ويالله شدو الهمه ياحلوين
مو باقي شي على الميزان
مساااااء الخير
اخباركم ان شاءالله تمام يارب
حبيت اوضح طريق ارسال الوزن
يكون بهذي الطريقه...
صباااح الخيررر
بنووته اللي الدم عندك 8 مررره مو طبيعي الطبيعي 11 و10
انا 11 واعطتني حبوب حديد واخذت برضه مكمل غذائي materna
لازم تعطيكي حبوب حدديد اللي لونهاا عنابي غامق
يوميآآتي لامس..
قبل الافطـآر كوب برقدوش: كوب مراميه: كوب يانسون
الفطور كان حبه بيضه +3 ملاعق نخآله+ توسته...
+ كاسة شاي نعناع حسااوي <~ يجرح ويداوي هع
سناك: تفاحه مع ملعقتين نخاله
الغدآ صحن سلطه+ كوب عصير ليمون بالنعنآآع
سناك : برتقاله مع ملعقتين نخاله
العشا
بيضه مع 3 ملاعق نخاله
المااء لتر
السير 30 د
وبس يارب يقويني اليووووووووووووووووم وكل يوم
والجميع يارررب