السلام عليكم
كيفكم
الافطار شاي مع حليب وقليل من البيض مع بنت كم لقمه
الغدا فاكهه
سناك قهوة وشاي
العشاء سلطه خضراء مع مكرونه
سمهورة
•
السلام عليكم
يومياتي اليووووووووم الخميس
افطرت ١توست مع زبده اللوز ملعقة شاي
تغديت في مطعم الخليج الصيني ----- رجلي مايتميلح ويوديني مطاعم الاوقت الرجيم
تعشيت دجاج مشوي
ياااااااااسلام علي يبيلي بالعقال
والله حسدت نفسي
قمر مافي شعار
بنات اللي استخدمت رجيم الصنف الواحد
ينفع يوم اخلي كورن فلكس ويوم اندومي ؟؟؟؟؟؟
يومياتي اليووووووووم الخميس
افطرت ١توست مع زبده اللوز ملعقة شاي
تغديت في مطعم الخليج الصيني ----- رجلي مايتميلح ويوديني مطاعم الاوقت الرجيم
تعشيت دجاج مشوي
ياااااااااسلام علي يبيلي بالعقال
والله حسدت نفسي
قمر مافي شعار
بنات اللي استخدمت رجيم الصنف الواحد
ينفع يوم اخلي كورن فلكس ويوم اندومي ؟؟؟؟؟؟
يابنااااااااااااااااااااات قررت قرار
مادري هو صح ولا غلط
وقفت ريجيم الشوربه الحاااارقه
لان شعرررررررررري خلص
شكلي ببطل ريجيمات قاسيه
وبارجع للنقااااااااااط مو معقوله
والله صلعت مقدمه راسي صارت تبرق
الله يرضى على التمر واللبن
والله ماكان يطيح مثل الحيين
بليييييييز ابغى حل؟؟؟
مادري هو صح ولا غلط
وقفت ريجيم الشوربه الحاااارقه
لان شعرررررررررري خلص
شكلي ببطل ريجيمات قاسيه
وبارجع للنقااااااااااط مو معقوله
والله صلعت مقدمه راسي صارت تبرق
الله يرضى على التمر واللبن
والله ماكان يطيح مثل الحيين
بليييييييز ابغى حل؟؟؟
السلام عليكم
اليوميات
تمر و لبن زبادي +خبصت واكلت كم ملعقه ر ز
المشي مرتين لمدة نصف ساعه +عقاب للتخبيص نص ساعه اضافيه مشي
بكره ان شاء الله قياس الوزن اتمنى النتيجه تكون نزول اكثر من ثلاث كيلو
تحيتي
اليوميات
تمر و لبن زبادي +خبصت واكلت كم ملعقه ر ز
المشي مرتين لمدة نصف ساعه +عقاب للتخبيص نص ساعه اضافيه مشي
بكره ان شاء الله قياس الوزن اتمنى النتيجه تكون نزول اكثر من ثلاث كيلو
تحيتي
الصفحة الأخيرة
اليوم الخميس
الفطور فلافل بنصف رغيف مع سفن دايت
سناك 3 تمرات و1معمول
العشاء صدر دجاج مع 5ملاعق ارز
الرياضه مشي ثلث ساعه وتمارين بطن