امس كان يومي عبييييط مرره
فطرت 2 موز و كاسه حليب قليل الدسم
تغديت 3 موز و كاسه حليب قليل الدسم
تعشيت 2 موز و كاسه حليب قليل الدسم
المويه 3 لتر
الرياضه تمارين بطن فقط
هلا ام ريم اخبارك ياقلبي
تفائلي خير ياقلبي وان شاءالله الكل نازل يارب
قموره هلا ياقلبي
ليش عبيط بالعكس ياعسل
والاكل نعمه ايا كان نوعهاياقلبي
اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال
تفائلي خير ياقلبي وان شاءالله الكل نازل يارب
قموره هلا ياقلبي
ليش عبيط بالعكس ياعسل
والاكل نعمه ايا كان نوعهاياقلبي
اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال
سمر2005
•
يومياتي ان شاءالله بس قبل ابقول لكم شي اكتشفته في نفسي اذا افطرت بدري مره يجيني جوع طول اليوم غير طبيعي شكله يبدا الحرق مع الفطور البدري
اليوم صحيتي الفجر وانا ابموت جوع اخذت كاسين ماء ورجعت نمت ومااكلت يلا الظهر والحمدلله خف الجوع عندي :)
اليوم الثلاثاء التاريخ 1/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورتوست بر2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
الغداء ايدام خضار2 +نص خبز بر2 +سفن دايت 0=4
السناك2كاس حليب قليل الدسم 4=4
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط15
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره9
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب مااجوع اليوم :( واذا جعت اباخذ سلطه او فاكهه
اليوم صحيتي الفجر وانا ابموت جوع اخذت كاسين ماء ورجعت نمت ومااكلت يلا الظهر والحمدلله خف الجوع عندي :)
اليوم الثلاثاء التاريخ 1/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورتوست بر2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
الغداء ايدام خضار2 +نص خبز بر2 +سفن دايت 0=4
السناك2كاس حليب قليل الدسم 4=4
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط15
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره9
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب مااجوع اليوم :( واذا جعت اباخذ سلطه او فاكهه
الصفحة الأخيرة
ايوالله يافجورة ماباقي شي على الميزان
وشكلووو الاوزان رايحه فيها هالاسبوع
اتوقع ماراح تستبعدين 12 الا بتستبعدينالدبلات حقتها
الله يسسسستر