الفجر الجريح :

هلا ياقلبي سموره بكره قبل لاتسافري ارسليه ياعسل افضل وتروحي وترجعي بالسلامه يارب وبالنسبه للفطور اي صح سبحان الله يبداء الجسم يحرق اذا اكلتي قبل 11 وهذا افضل وقت لفطور عشان الجسم يبداء يحرق الاكل سبحان الله وبالتوفيق ياقلبي

هلا ياقلبي سموره بكره قبل لاتسافري ارسليه ياعسل افضل وتروحي وترجعي بالسلامه يارب وبالنسبه...

النهر الوردي :

يومي الاثنين: الفطور: ربع خبز بر و ملعقه متوسطه حلاوة طحينيه<<لكسر الروتين خخخ و كوب شاي بالحليب خالي دسم سناك: خيااره الغدا: صحن صغيير جدا رز و قطعه دجاج و سلطة خضرا و طحينه العشا: ربع خبز بر نقانق بالطماطم والفلفل <<شوحتها ع النار برشه صغيره من بخاخ الزيت،شرايح خياار الرياضه:ساعتين الا ربع المويه: 10 كاسات الاكل قبل النوم ب4 ساعات يومي توب

يومي الاثنين: الفطور: ربع خبز بر و ملعقه متوسطه حلاوة طحينيه<<لكسر الروتين خخخ و كوب شاي...