امس
الفطور تفاحة(1) وبيضتين مسلوقات ونص(5) وكوب كابتشينو (1) و3 ملاعق فول مع قليل من الزيت (2)


الغدا قطع دجاج (5) وزبادي قليل الدسم (2) و7تمرات (3) وسلطة(0)


العشا فندال (2؟؟؟)<<صح؟

المشي تقريبا ساعتين

الماء تقريبا لتر

صباح الخير

اخباركم ؟؟

فجوره جلست للاسف بس مابعرف خايفه اوزن الين ذحين لا وزنت ولا فطرت هههههههه

ويومياتي ابكره ابكتبها اليوم ابروح حماتي في الليل والله يستر :(

مساءءءءءءء الخير على الناس الغير
اخباااااااركم ان شاء الله بخير يارب

اموره اخبارك ياقلبي ان شاء الله الحين احسن يارب

سموره لعله خير ياقلبي
وان شاء الله خيرها بغيرها


الميزااااااااااااااااان ياحلوات
اليوم وبكره
بهذي الطريقه
الاسم:
الوزن الاسبوع الاول:
الوزن الاسبوع الثاني:

وبالتووووووفيق للجميع ان شاء الله

السلام عليكم
كيف الحلووووووووووووين
اليوم مزكمة
والوزن زايد2ك

راح نشوف هذا الاسبوع مين راح تفضل ومين راح تمشي
والي تخرج حابه اقلها انت مو خسرانه ياقلبي ابدا
الفوز مو بالمسابقه الفوز بوصولك للهدف وان شاءالله الكل يوصل لهدفه بصحه وعافيه يارب