الووحده ان شااء الله اجل بمشي عليه بدل السير احس السير يرهل

ربي يسعدك ياعسل ويحقق مرادك

السلام عليكم::
يومياتـــــــــي::

الفطور:: كوب حليب + رغيف اسمر..

الغداء:: شوربه + صحن سلطه..

العشاء:: لايوجد..

الرياضه:: مشي في الصباح نصف ساعه وكذلك في العصر و****لله بالليل كمان..

المشروبات:: قشر القهوة..

السناك:: شيبس..

اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر...

تم ارسال الوزن يمكن مايمديني ارسل بكرة

يومياتي الخميس
فطور : عصير تفاح تروبيكانا + صامولة مع نص علبة جبن كرافت متوسطة مبشورة + نص ملعقة مربي+ ملعقة صغيرة زبدة الفول سوداني

غداء: عصير تروبيكانا تفاح
عشاء : مافية
والان الساعه 7 و55 د اشرب مشروب الزنجبيل والقرفه والشاي الاخضر

رياضة ماسويت للاسف

يومياتي ليوم الخميس
الافطار 1 شابوره مع قليل من الجبن
الغداء 1 صدر دجاج مع 1 بطاطه و1 جزره مسلوقين
العشاء 2 بيض 1 طماطه
شرب الماء والرياضه ساعه مشي
ولله الحمد والشكر