كوبونات الراقية تسجيل الدخول

النهر الوردي
النهر الوردي •
روح عاليه روح عاليه :
السلام عليكم كيف الحلووووووووووووين اليوم مزكمة والوزن زايد2ك
السلام عليكم كيف الحلووووووووووووين اليوم مزكمة والوزن زايد2ك
يومي الاربعاء:
فطور: لا يوجد
غدا:صحن صغير رز و قطعه لحم و سلطه خضرا
سناك: ساندوتش ربع خبز بر و شريحه جبن خالي دسم وشاي بالحليب
العشا: دجاج مشوي و فتوش و قطعه كيك شوكولاته
ملاحظه: العشا كان بوفيه فيه ما لذ و طاب بس اكتفيت بالكيك لاني كنت مشتهيته مرره ..
الرياضه: ساعه مشي
المويه : 8 كاسات
الاكل قبل النوم ب 4 ساعات
يومي عادي
النهر الوردي
النهر الوردي •
النهر الوردي النهر الوردي :
يومي الاربعاء: فطور: لا يوجد غدا:صحن صغير رز و قطعه لحم و سلطه خضرا سناك: ساندوتش ربع خبز بر و شريحه جبن خالي دسم وشاي بالحليب العشا: دجاج مشوي و فتوش و قطعه كيك شوكولاته ملاحظه: العشا كان بوفيه فيه ما لذ و طاب بس اكتفيت بالكيك لاني كنت مشتهيته مرره .. الرياضه: ساعه مشي المويه : 8 كاسات الاكل قبل النوم ب 4 ساعات يومي عادي
يومي الاربعاء: فطور: لا يوجد غدا:صحن صغير رز و قطعه لحم و سلطه خضرا سناك: ساندوتش ربع خبز بر و...
يومي الخميس
الفطور: قطعه كيك شوكولاته
الغدا: دجاج مشوي و سلطه
سناك: خس
العشا: دجاج مشوي وشوي بروست و بطاطس و فتوش و قطعه كيك شوكولاته
المويه: 9 كاسات
الرياضه: ساعه و نص
الساهره999
الساهره999 •
السلام عليكم ياحلوين

كيفكم اليوم
الاسم: الساهره999
القروب التابعة لها:الموف
الطول: 164
الوزن قبل المشاركه :103
الوزن الأسبوع الماضي :89
الوزن هذا الإسبوع :91
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخبيص
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ لالالاماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ كاس شاهي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد لايوجد
• cute •
• cute • •
سهوره العسوله هونيه الظاهر مافي وزن ياقلبو شكلك لخبطتي بين هنا وقروبنا هع


يومي انا تخفيف

عشان العمه شرفت





وامس كمان هيك


وبكره ان شاء الله ماعلي منها راح امسك



سلامو يارشيقات
سمر2005
سمر2005 •
مشكوره فجوره والله يجزاك خير
رسلت الوزن وصل؟

يومياتي اليوم الجمعه
نظامي النقاط المسموح 24
فطور ربع تميس 3+قليل فول عليه زيت 2+حليب شاي 1=5
سناك 3 تمرات+2 بسكوت دايجستيف لايت 2+قهوه=4
الغداء مكرونه في الصينيه عليها خلطة تونه وقشطه وجبن حسبت اكلي ب14 نقطه
المغرب نص كاس عصير=1
العشاء بدون
الماء 8
الرياضه المشي نص ساعه أو ساعه+تمارين للبطن+تمارين متفرقه