مرحبا
بنات انا سعيده بيومي امس لا مو سعيده بس يلا فخوره بنفسي ههههههههه
امس كنت معزومه عند حماتي في مكه وهي ماشاءالله في طلعه نطلع مشي وماصدقت ان زوجي يقول نمشي على طول جري هههههه
ويومياتي امس كان اليوم المفتوح بس النقاط الموفره مااخذتها ونسيتها علشان مااستخدمها :)
اليوم الخميس التاريخ3/3/2011م
النقاط المفروضه26
الفطور صامولي بر 2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك نص حليب قليل الدسم1=1
الغداء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
وعند حماتي
السناك قطعة حلا اصغر من جبنة كيري حسبتها 3 مع انها كثير عليها +قطعه صغيره مررره من البيتزا ماعليها جبنه ****لت من على الوجه 1+2بيالة شاي سكر وسط واحده قبل العشاء والثانيه بعد حسبتها 4=8
العشاء كنا ناكل من صحن واحد استحيت اخذ لوحدي كان فيه حريم بس حزو الي اكلته اقل من 6 ملاعق بس ابحسبه 3+قطعة لحمه كمان ابحسبها 3 +بيبسي دايت 0=6
مجموع النقاط22
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره4
الماء عددها ماحسبته بس شربت كثير
الاعشاب نوعها وعددها لا يوجد للاسف
الرياضه مشي 40دقيقه +تمارين للبطن
ملاحظات الحمدلله احلا يوم فري عندي :)
سمر2005
•
هلا ياقلبي سموره ماشاءالله عليك الله يحميك يارب
ممتااااااااز الله يثبتك ويقوي عزيمتك ويهنيك دوم مو يوم ياكريم
ممتااااااااز الله يثبتك ويقوي عزيمتك ويهنيك دوم مو يوم ياكريم
امس
قطعة دجاج و8 تمرات
وخبزتين بعسل
و 2 حليب فراولة
وزبادي قليل الدسم و سلكة
ساعتين مشي
لم اعد الماء
الصفحة الأخيرة
يوم مفتوح بس أخذت حذري
الرياضه ساعتين علي السير عقاااااب