ام محمد باقؤ
•
الله يبارك فيك روما يا قمر اخبارك ان شاء الله بخير
سمر2005
•
اليوم السبت التاريخ5/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي 1=4
الغداء 4م رز+قطعه لحمه +سلطه+سفن دايت 0=4
السناك كاس حليب قليل الدسم2 +فواكهه مشكله موز1ه +برتقاله 1+كمثره وعنب1 =5
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
سناك كاس لبن اكتيفيا =2
مجموع النقاط18
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره6
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل
الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات بتوفيق للجميع
النقاط المفروضه24
الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي 1=4
الغداء 4م رز+قطعه لحمه +سلطه+سفن دايت 0=4
السناك كاس حليب قليل الدسم2 +فواكهه مشكله موز1ه +برتقاله 1+كمثره وعنب1 =5
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
سناك كاس لبن اكتيفيا =2
مجموع النقاط18
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره6
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل
الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات بتوفيق للجميع
يومياتي السبت
الفطور نصف خبز + م ص لبنه + قطعه جبن ابيض ق الدسم + مأس حليب خ الدسم
الغداء حبة فاكهة
بين الوجبات اعشاب وماء
اليوم مالعبت رياضه لاني تعبانه بالحيل شكل الدو.... تبي تجي
وطبعا ماني قادرة اتحرك من ظهري ورجولي
الفطور نصف خبز + م ص لبنه + قطعه جبن ابيض ق الدسم + مأس حليب خ الدسم
الغداء حبة فاكهة
بين الوجبات اعشاب وماء
اليوم مالعبت رياضه لاني تعبانه بالحيل شكل الدو.... تبي تجي
وطبعا ماني قادرة اتحرك من ظهري ورجولي
يومياتي الجمعه مفتووووووووووووحيومياتي الجمعه مفتووووووووووووح
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
انا حابه اقلكم انو هذا الاسبوع راح يعتمد اكثر على اليوميات انا هذا الاسبوع تغاضيت عن بعض البنات الي مانزلو يومياتهم طووووووووووووول الاسبوع
بس الاسبوع الجاي ماعندي حتى لو نزلتي 10 كيلو باسبوع بدون تنزيل اليوميات راح استبعدها ان شاءالله يكون كلامي واضح ياحلوات:30:
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
انا حابه اقلكم انو هذا الاسبوع راح يعتمد اكثر على اليوميات انا هذا الاسبوع تغاضيت عن بعض البنات الي مانزلو يومياتهم طووووووووووووول الاسبوع
بس الاسبوع الجاي ماعندي حتى لو نزلتي 10 كيلو باسبوع بدون تنزيل اليوميات راح استبعدها ان شاءالله يكون كلامي واضح ياحلوات:30:
وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
سمر2005
•
وي وي بدا الجد يارب سترك
بس ابقول لك شغله فجوره انا زعلانه :(
كنت انزل كيلو كيلو ونص في الاسبوع الين جات مسابقتك ههههههههه صار ماينزل وزني مابعرف شكله من الخوف من الاستبعاد
وانا ماعليه خوف من اليوميات انزلها على طول ماشاءالله لني التزم فيها اذا نزلتها هنا استحي مااخبص
وربك يستر :)
بس ابقول لك شغله فجوره انا زعلانه :(
كنت انزل كيلو كيلو ونص في الاسبوع الين جات مسابقتك ههههههههه صار ماينزل وزني مابعرف شكله من الخوف من الاستبعاد
وانا ماعليه خوف من اليوميات انزلها على طول ماشاءالله لني التزم فيها اذا نزلتها هنا استحي مااخبص
وربك يستر :)
الصفحة الأخيرة