بنآآت امس كنت بمحاظره عن السمنه وقالت الدكتوره كلام كثيررر
بحول الخصه لكم
اول شي قالت اذا حابه تعرفي عندك مشاكل باالكلى شوفي لون .... كرمتو ورااائحه العرق
اذا متغير اللون اعرفي عندك مشكله
والمويه كثرتهاا ماتاثر ابدااا
وعملت خطه لشرب المويه اللي متعجزه تشرب كاسه لما تصحي وكاسه عند كل اذان وكاسه عند كل اقامه وكاسه عند النوم
بعد كذاا جابت هرجة الدجاج وانه منفخ بالاستروجين والاستروجين هرمون انثوي يفرزه جسم المرااه
وهو نفسه اللي مصنع منه حبوب منع الحمل فاا لما ينفخو الدجاج بالماده دي وانتي يصير عندك تكيس مبايض لاتستغربي
ددى منهآآ والرجل لما تبدى عليهاا معالم انثويه دى برضه منهآآ وهي عند الرجل حنايا الثدي
وقالت لو حابين تقللو من الهرمون دى اغسلو الدجاجه بمويه حاره لمدة 10 دقائق مع نزع الجلد قبل الطبخ
وغير كذاا قللو من الدجاج العادي واستبدلوه بالبلدي صحي اكثر
امآآ عن ارياضه قالت اللي وصلت لوزنهآ المثالي تكون رياضتهآآ كل بعد يوم مره يعني يوم اي ويوم لا
ام اللي لساا كل يوم عشان لايصير ترهل الجسم
والمشي وماادراك ماالمشي.. قالت اذا بتمشي 30 دقيقه نص ساعه انا اقولك ارتاحي احسن ...!
ليه..؟
لانه الساعه 60 دقيقه وال30 الاوله تحميه فا انتي لماا بديت تحرقي وقفتي
يعني 30 تحميه و30 حرق
اما اللي عندها مشاكل بالظهر او الركب عادي تمشي 30 او اذا تقدر 40
وجابت سيرة الاناناس والكيوي والقريب فروت والفجل والشطه الخضرا القرون
كلهآآآ تسـآآآعد على التخسيس لكن ماتخسس...
يعني انهاا فيهاا مواد تساعد على الحرق
وجابت سيرة كمان انه بداتي رجيم لاتنهي الا لما توصلي للمثالي اذا عندك نيه توقفي بااي لحظه وقفي دحين عشان لاتفرزي خلايا دهنيه غير اللي عندك ويتخن الجسم
واذا حابه تثبتي المووووويه زيدي بشكل كبيرررررر يعني تخيلي انه بدال كل خليه ماا عشان مايفرد جسمك ثاني
والنخاله تساعد على اخفااء البطن لكن الافخااذ لااا...
بس بكمات معقوله يعني 12 يوم واتركيهآآ
ومريض الغده ممنوع من الجرجير وبذر الكتان ...
والاعشااب لاتشرب بعد الاكل مبااشره حتى تستفيدي من القيمه الغذاائيه لوجبتك ومايجيكي فقر دم....
الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووك
تستاهلون والله من جد وجد والي خرجوا من المسابقة استمروا معانا مكانكم موجود بينا
وام محمد بسم الله عليك ماتشوفين شر انتبهي لصحتك يالغالية
تستاهلون والله من جد وجد والي خرجوا من المسابقة استمروا معانا مكانكم موجود بينا
وام محمد بسم الله عليك ماتشوفين شر انتبهي لصحتك يالغالية
السلام عليكم ياااااارشيقات:
يومياتي ليوم السبت:
الفطور:2 توست_شريحه جبن خالي الدسم
الغداء:2 توست بر_ع تونه صغيره دايت
العشاء:2 توست برمحمصه _تفاحه
المشروب:3 لترماء_قهوه قشر_زنجبيل مع قرفه
الرياضه المشي لمده نصف ساعه_تمارين زنودلمده 15 د
يومياتي ليوم السبت:
الفطور:2 توست_شريحه جبن خالي الدسم
الغداء:2 توست بر_ع تونه صغيره دايت
العشاء:2 توست برمحمصه _تفاحه
المشروب:3 لترماء_قهوه قشر_زنجبيل مع قرفه
الرياضه المشي لمده نصف ساعه_تمارين زنودلمده 15 د
مسا الخير
مصقوعه جزاك الله خيرعلاذكرالمعلومه
يومياتي لسبت
الفطورحبه يوسفي
الغدا توست نخاله بالدجاج والسلطه ونص برتقاله
العشاتوست نخاله بالجبن
الرياضه هروله نص ساعه
مصقوعه جزاك الله خيرعلاذكرالمعلومه
يومياتي لسبت
الفطورحبه يوسفي
الغدا توست نخاله بالدجاج والسلطه ونص برتقاله
العشاتوست نخاله بالجبن
الرياضه هروله نص ساعه
الصفحة الأخيرة
خخخخخخخخخخخخ
اجل الحين خفتي اكثر الله يستر يزيد بس:22:
خليك رلاااااااااااااااااااااااااااااااااااكس هع هع
من اليوم ورايح :p
الله يسعدك يارب ويحقق مرادك ياكريم