يومي السبت

الافطار ولاشي
الغدا كورسان
العشاء بيضه مسلوقه وخس وحبة خيار

السنك
كوب زنجبيل مع قرفه وليمون وست اكواب ماءوشوي كيك

الرياضه
التصيق من الخلف
ورياضه للاكتاف
وبس

يومياتي لليوم
الفطور : كوب نسكافيه + 1 توست مع ملعقة جبن
الغدا : سلطه + لحم مفروم 4 ملاعق + عصير اناناس
العشاء : حليب خالي دسم

ماسويت رياضة اليوم
نظفت البييييييييييييييت كله غبار تركته 4 ايام وحسيت اني تركته سنه غير عفسة زوجي للبيت

السلاااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااااااااات؟؟؟

مبرووووووووووك لكل الفايزين
امس كتبت رد وطاااااار لان المنتدى يرفع الضغط


يومياتي ليوم الجمعه
افطرت فواكه=4 نقاط
تغديت ساندوتش فيليه =10نقطه
مع شويه بطاطس=6 نقاط
وسفن اب دايت=صفر نقطه
العشاء محذوف
المجموع =20 نقطه

يوم السبت
الفطور مافيه
الغداء مافيه
العشاء برجر من ماك =10 نقطه
وشويه بطاطس=6 نقاط
وبيبسي دايت=صفر
سناك ايس كريم فانيلا=4 نقاط
المجموع =20 نقطه
الرياضه بصراحه مافضيت
بس من بكره يرجع النشاط=====حاسه اني راح اطلع من المسابقه

وسلامتكم

صباح الخير

اخباركم جميعااااا؟

صراحه مو ماشيه على رجيم معين بس تخفيف

من بكره باذن واحد احد راح ابدا

الله يقوي الجميع

أصبحنا و أصبح الملك لله ، و الحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذا اليوم و خير ما بعده ، و أعوذ بك من شر ما في هذا اليوم و شر ما بعده ، رب أعوذ بك من الكسل ، و سوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار و عذاب في القبر ...

اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ...

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...