صباح الخير
سمحولي بنات
ما دخلت خالل اليومين لان انا وبنتي صغير مرضاء

عذروني مارح اقدر اكتب او ارد على احد
بس اصحصح شوي باكيد رح ارجع
وزني خلل الاسبوع نزل 400 جرام
كان وزني 73.4
والحين 73
الحمدالله راااضيه على النتيجه

صبحكم الله بالخير.....بعد يومين مفتوح رجعت لرجيم وبقوه افطرت حبتين معمول صغار مع كوب حليب نسكافيه لان بعد ساعه عندنا مشي اناوصديقاتي تقريبا اكثر من ساعتين واتغذا سلطه واتعشى لبن خالي الدسم وبسسسسس ان شاء الله.

فجوره يلا والله اعرفه بس ماحبيته ههههههه بس ابرجع له ان شاءالله

سمهوره الله يخلي لك امك ويشفيها يارب ومبروك عقبال ماتلبسينه وانتي مرتاحه فيه

بس لا تعملين مثلي طنشت بناطيلي اقول لسع ضيقه ضيقه الين اكثرها وسع عليه وماانتبهت يلا وخلاص تجري فيه :(

بس خلاص شهر 5 جاء ان شاءالله ماينتهي هذا الشهر يلا وانا 65 اقل شي واروح اتدلع واشتري ملابس جديده خلاص كفايه عقاب لنفسي هههههههه

اليوم الاحد التاريخ6/3/2011م

النقاط المفروضه24
الفطورالساعه 7 الصباح صامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+بيضه مسلوقه2+حليب شاي 1=6

الساعه 12الظهر شابوره +نسكافيه =3


الساعه 3 العصرعصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه = 1.5


الغداءالساعه 5العصر 6م رز3+صدر دجاجه بدون جلد4 +سلطه+سفن دايت 0=7
السناك الساعه 7المغرب كاس حليب قليل الدسم2=2

العشاءالساعه 9الليل عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5

مجموع النقاط21
النقاطالزائده 0

النقاط المدخره3
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل
الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب ينزل وزني هذا الاسبوع

هلا سمهوره اي ياقلبي جربته ماشاءالله مرررررررررررررره روعه
جربته قبل سنه وكم شهر ونزلت في 11 يوم 7او8 كيلو ماشاءالله وبعدها خبصت ماشاءالله مازاد وزني
وبعدها بدات اسوي دايت للحين وطبعا لااخفيك مايخلو من التخبيص