يومياتي لليوم
الفطور : كوب حليب خالي دسم + 2تمرات + 2 بسكوت دايجستف
الغدا : 3 قطع دجاج كل قطعه نص كف اليد
العشاء : كوب حليب + 3 تمرات 2 بكويت دايجستف
سناك : عصير اناناس
الرياضة
20 دقيقة ايروبيك
10 دقايق سيكلِ
ماشاءالله تبارك الله في بنات يومياتهم توب الله يحميهم يارب
وفي بنات فيهم شويت تخبيص
بس ماشاءالله اغلب البنات يومياتهم رووووووووعه الله يعطيكم العافيه يارب ويسعدكم ياكريم
وبالتوفيق ان شاءالله
اشوفكم بكره باذن الله
تصبحو على الف خير يارب
وفي بنات فيهم شويت تخبيص
بس ماشاءالله اغلب البنات يومياتهم رووووووووعه الله يعطيكم العافيه يارب ويسعدكم ياكريم
وبالتوفيق ان شاءالله
اشوفكم بكره باذن الله
تصبحو على الف خير يارب
السلاااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااات؟؟؟
يوميااااااااااااااتي
كنت صايمه
وسيرت على وحده من صديقاتي
اكلت يمكن 6 تمرات=2 نقطه
قطعه صغيره مثلث بقلاوه=3 نقاط
قطعه صغيره كنافه اصغر من علبه الكبريت=3 نقاط
قطعه كيك صغيره عليها صوص=5 نقاط
القهوه ثلاث فنجاين=صفر نقطه
العشاء
ثلاث حبات كفته بطاطس=6 نقاط
4 ملاعق مصقعه=4نقاط
سفن اب دايت =صفر نقطه
المجموع =23 نقطه====كاني خربتها؟؟؟
انا عندي نقاط مدخره من قبل
انا ماني راضيه ابدا عن يومي:09:
احس نقاااطي راحت باكل غير صحي مررره:(
بس لاني كنت طالعه من البيت
وهذا الي قدموه لي وانا ماقصرت:):42:
وسلامتكم
كيفكم دوبااااااااااااااات؟؟؟
يوميااااااااااااااتي
كنت صايمه
وسيرت على وحده من صديقاتي
اكلت يمكن 6 تمرات=2 نقطه
قطعه صغيره مثلث بقلاوه=3 نقاط
قطعه صغيره كنافه اصغر من علبه الكبريت=3 نقاط
قطعه كيك صغيره عليها صوص=5 نقاط
القهوه ثلاث فنجاين=صفر نقطه
العشاء
ثلاث حبات كفته بطاطس=6 نقاط
4 ملاعق مصقعه=4نقاط
سفن اب دايت =صفر نقطه
المجموع =23 نقطه====كاني خربتها؟؟؟
انا عندي نقاط مدخره من قبل
انا ماني راضيه ابدا عن يومي:09:
احس نقاااطي راحت باكل غير صحي مررره:(
بس لاني كنت طالعه من البيت
وهذا الي قدموه لي وانا ماقصرت:):42:
وسلامتكم
سمهورة
•
سلااااااام
انا اليوم افطرت كاسة برتقال و بيضه مسلوقه
الغدا \ شوربة خضار
العشا \\ ٢ زبادي + برتقال
الساعه ٤ الفجر سويت شاي و شابوره
انا اليوم افطرت كاسة برتقال و بيضه مسلوقه
الغدا \ شوربة خضار
العشا \\ ٢ زبادي + برتقال
الساعه ٤ الفجر سويت شاي و شابوره
الصفحة الأخيرة
خضـــــــــــروات وفـــــــــواكه..
الرياضة ..
درج ومشي...