يومياتي
الفطو= صامولي بر بجبن
الغداء=ساندوتش كباب
بعده اكلت قطعه حلى مع كباتشينو
العشاء = طعميه وحمص
مويه مو متذكره
رياضه نص ساعه مشي
أصبحنا و أصبح الملك لله ، و الحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذا اليوم و خير ما بعده ، و أعوذ بك من شر ما في هذا اليوم و شر ما بعده ، رب أعوذ بك من الكسل ، و سوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار و عذاب في القبر ...
اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ...
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...
اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ...
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ...
صباحكم الكيك والكافي ....
وشرب الشاي والنسكافي ....
صباحكم ينطق يقول ....
صباحكم عسل صافي ....
وشرب الشاي والنسكافي ....
صباحكم ينطق يقول ....
صباحكم عسل صافي ....
الصفحة الأخيرة
كيفكم دوباااااااااااااااات؟؟؟
إذا كان ينتهي ب (1) : أناني
والله مو انانيه بالعكس
افكر بالناس قبل نفسي
يومياااتي:
يومياتى ليوم الثلاثاء
النقاط المفروضه 22
الفطور: 4 قطع شابوره +شاي بسكر دايت=2 نقطه
الغداء:6ملاعق ارز +سلطه=نقطتين
السناك: ملعقتين صغار تشيز كيك=4 نقاط
العشاء:قطعه صغيره بيتزا خضار4 نقاط+قطعتين عش البلبل8 نقاط=12 نقطه
كاسه عصيرقريب فروت بدون سكر=نقطه
المجموع21
المدخره نقطه وحده
الرياضه شغل جامد بالبيت لمده 4 ساعات
المويه 5 اكواب
وسلامتكم