يومياتي
الفطور
2بيضه مسلوق + خس+كاس حليب خالي الدسم
الغداء
خضراء بالقصدير مع ربع دجاج+نص خبز بر+سلطه خضراء
العشاء
بيكون حليب فقط
بين الوجبات اعشاب
الرياضة التصفيق تمارين الذراعين مشي رقص
يومياتي
الفطور
2بيضه مسلوق + خس+كاس حليب خالي الدسم
الغداء
خضراء بالقصدير مع ربع دجاج+نص...
الفطور صامولي بر 2+جبنة كيري 1.5+حليب شاي1+لقمتين خبز وحلاوه=5.5
الغداء 4 رز +قطعة دجاج=4
سناك 4 بسكوت شاي 1+قليل فشار 1+ 5 قطع مكسرات 1+كيكه صغيره 2+
3تمرات1+نص كاس عصير1+قهوه وشاي وقهوه تركي=7<<<طبعآ مفرقه ع طول اليوم :)
العشاء نص عصير انناس الربيع+كيوي+عصير ليمونه=1.5
المجموع 18 من 24
ماء ماحسبت والرياضه مافيه :(