هلا احبتي كيفكم ان شاء الله تمام ............................
الحمد لله عد اليوم على خير سويت رياضه وانا على الزبادي من الصبح ولاخبصت ابد احمده لاتوفيق الا به سبحانه ...................
بنات ياللللللللللللللللللللللللللله يد بيد مع فجوره نحوالرشاقه...........
السلااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوباااااااااااااااااااااااات؟؟؟
اليوم ثاني يوم من ريجيم الشوربه
يوميااااتي
الفطوور كوب مويه +تفااحه
الغداء تفاحه+شوربه حاارقه
العشاء شوربه حاارقه باذن الله
كيفكم دوباااااااااااااااااااااااات؟؟؟
اليوم ثاني يوم من ريجيم الشوربه
يوميااااتي
الفطوور كوب مويه +تفااحه
الغداء تفاحه+شوربه حاارقه
العشاء شوربه حاارقه باذن الله
مسآء الخير :$ يآحلوات
عدى اليوم على خير بالنسبه لي
امشي على رجيم دكتور آسامه
فطوري: 2 بيض+نص برتقاله
غداء حذفته
والعشاء بعد ساعه باذن الله : لحم مشوي + سلطه
ما امداني اسوي رياضه رجعت من الجامعه متاخر ونمت وتوني اصحى
ان شاء الله بكره :)
الله يسهل لنا
باقي لنا شيء بسيط :)
عدى اليوم على خير بالنسبه لي
امشي على رجيم دكتور آسامه
فطوري: 2 بيض+نص برتقاله
غداء حذفته
والعشاء بعد ساعه باذن الله : لحم مشوي + سلطه
ما امداني اسوي رياضه رجعت من الجامعه متاخر ونمت وتوني اصحى
ان شاء الله بكره :)
الله يسهل لنا
باقي لنا شيء بسيط :)
نوال2010
•
كيفكم بنااات ومبرووك على التجمع
الفجر الجريح هل التمارين اجباريه لان عندي ظروف اسوي تمارين خفيفه و مشي نص ساعه ؟؟
الفجر الجريح هل التمارين اجباريه لان عندي ظروف اسوي تمارين خفيفه و مشي نص ساعه ؟؟
الصفحة الأخيرة
الوزن قبل 95
السبت 16 2 1432
الفطور 2 بيض مسلوق +برتقاله
الغداء 2برتقال + تفاحه
العشاء تفاحه
التمارين 20 دقيقه نط الحبل بطريقة المشي ان شاء الله بعد الساعه9
واذا استطعت اخذت من تمارين روما
مع السلامه النت يعلق بالليل