كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دموعي قريبه وطبوعي
دموعي قريبه وطبوعي •
الفطور شريحة توست مع مسحة جبن الغداء زبادي العشاء ماء الحمد لله على كل حال
## الوفاء##
## الوفاء## •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم مستعجلة

يوم الاربعاء

الريوق
صمونه+ ربع خبزه

الغداى

مع الاسفس شتغلت وايد وكنت بموت من الجوع 2 صمون دجاج

العشاء

كوب لبن اكتيفيا بس والله جوعااااااااااااااااااااااااانه اهى اهى

الرياضه

مشيت نص ساعه

نص ساعه ع الاربترك

20 دقيقه رياضه متنوعه

4 اكواب قرفة
الفجر الجريح
الفجر الجريح •
بنات ياحلوات النهايه قربت
كلها بكره وبعده وينتهي الموضوع
وقبل لاينتهي الموضوع حابه اقلكم كيف راح ترسلولي النتايج
يوم الجمعه للبنات المشتركات فقط
على النحو التالي
الاسم :
الوزن قبل المسابقه :
الوزن الاسبوع الماضي :
الوزن لهذا الاسبوع :
تمام ياحلوات عشان يسهل عليا اسماء البنات الخمسه لهذا الاسبوع
والبنات الثلاثه الي فائزات في مسابقه نهايه المسابقه

البنات المستبعدات
يرسلولي نفس النموزج للنتايج
ويرسلون نتايجهم يوم السبت ان شاءالله

وبالتوفيق للجميع ان شاءالله
الأقحوانة
الأقحوانة •
الثلاثاء

الفطور
رغيف بر مع جبنة وكوب خليب خالي الدسم

سناك
تفاحة

الغداء
سلطة ومرقة دجاج من غير جلد مع 5 م ك رز

سناك
قهوة وحبتين شوكلت كسز

العشاء
ساندويتش بر معحليب شاي خالي الدسم

سناك
جريب فروت


الاربعاء

الفطور
حليب خالي الدسم مع 2شابورة بر

سناك نص قريب فروت

غدا

4م ك رز مع شوية بامية وسلطة

سناك

حليب شاي مع 2يسكويت

عشا

توست بالجبنة مغ كوب لبن رايب خالي الدسم

سناك

نص قريب فروت


مليارديره بزنس
مليارديره بزنس •
السلام عليكم :
يومياتي ليوم الاربعاء:
الفطور؛قهوه و3 تمرات وقطعه صغيره حلى
العصرك شاهي اخضروحبه سمبوسه
المغرب ك كابتشينو بدون سكر
العشاء دجاج مشوي وسلطه
المشروب : 2ك شاهي اخضرمع بابونج_ترمس قهوه قشر_2 لترماء
الرياضه :المشي لمده ساعه بالسير و200 مره تصفيق _تمارين زنود10 د