مراحب يااحلى تجمع
فجوره والله ضاق صدري يوم قلتي انه بكره اخر يوم
والله استفدت من هاالمسابقه اشياء كثيره ياالله لك الحمد والشكر
بفضل ربي حاولت انقص من وزني حول تسعه كيلو
حتي جسمي انشد من الرياضه
افخاذي صغرت عن اول
وظهري شد وراحت الزوائد الحمدلله
السيولايت خف كثير عن اول من المشي الكثير وشرب المويه ودهن منطقة الاوراك والمؤخره بكريم الفلفل الحار
بشرتي صارت حلوه من كثر شرب المويه صارت اكثر حيويه من الخضاروالفواكه
صرت اكتب يومياتي كل يوم بيومه كانه واجب اوفرض تعودت عليه
والله المسابقه اقدر مااقول انه عطتني حافز كبير اني انحف اكثروزياده الحماس والنشاط بين البنات شجعني اكثر مما انا عليه اني انتظم مثلهم
شكرا لك يااعز انسانه يافجوره الغاليه
عقبال الوزن المثالي يارب
تحياتي لك ولكل بنات المسابقه
انزف عسل
•
انزف عسل
•
يومي ليوم الخميس
الفطور مافيه
الغدا لحم مشوي مع شوي رز
العشاء زبادي
السناك
قهوه وشاي قرفه مع زنجبيل ونعناع وبيالة شاي احمر ومويه وبس
الرياضه
اليوم مافيه لاني طلعت البر ولسه جايه دااايخه فيني نوم مالي خلق على الرياضه ان شاء الله اعوض بكره اذا صحيت ادبل المشي والرياضه
وبس
الفطور مافيه
الغدا لحم مشوي مع شوي رز
العشاء زبادي
السناك
قهوه وشاي قرفه مع زنجبيل ونعناع وبيالة شاي احمر ومويه وبس
الرياضه
اليوم مافيه لاني طلعت البر ولسه جايه دااايخه فيني نوم مالي خلق على الرياضه ان شاء الله اعوض بكره اذا صحيت ادبل المشي والرياضه
وبس
يومياتي للثلاثاء
الفطور / بيضه مسلوقه ونص برتقاله
الغداء / 2 بيض مسلوق و زبديه ملوخيه
العشاء / تونه و سلطه
المويه / 4لتر
الرياضه / 35 دقيقه اوربتراك .. مشي ساعه
ودمتم بود
.. :26: ..
الفطور / بيضه مسلوقه ونص برتقاله
الغداء / 2 بيض مسلوق و زبديه ملوخيه
العشاء / تونه و سلطه
المويه / 4لتر
الرياضه / 35 دقيقه اوربتراك .. مشي ساعه
ودمتم بود
.. :26: ..
اهلين بنااات هذا اخر يوم نكتب فيه يومياتنا
شكرا لك اختي فجوره من كل قلبي اتعبنااك معنا والله ان وزني تحرك بعد هذي المسابقه وهو ثابت مده ست شهر صدق مانزلت كثير بس اهم شي انه فيه امل تخيلوا لي سنه ولانزل الاعشره كيلو مع رياضه شبه يومي من ساعه الا ساعتين والحين لسى علي المثالي باقي 17 كيلوا شكلي ابي سنتين
يوم الخميس
انا باستراحه وخليته يوم مفتوح وعلي خفيف
وزني ثااابت بسبب الضيوف الي عندي كل الاسبوع ماوقفت ولا سويت رياضه كثير لاني ماعندي وقت
شكرا لك اختي فجوره من كل قلبي اتعبنااك معنا والله ان وزني تحرك بعد هذي المسابقه وهو ثابت مده ست شهر صدق مانزلت كثير بس اهم شي انه فيه امل تخيلوا لي سنه ولانزل الاعشره كيلو مع رياضه شبه يومي من ساعه الا ساعتين والحين لسى علي المثالي باقي 17 كيلوا شكلي ابي سنتين
يوم الخميس
انا باستراحه وخليته يوم مفتوح وعلي خفيف
وزني ثااابت بسبب الضيوف الي عندي كل الاسبوع ماوقفت ولا سويت رياضه كثير لاني ماعندي وقت
الصفحة الأخيرة
ارسلولي النتايج نفس النموذج الله يعطيكم العافيه يارب
بكره البنات المشتركات ويوم السبت البنات المستبعدات