سمهورة
سمهورة •
السلام عليكم
انا ذا الاسبوع ما التزمت ١٠٠٪ بالدايت بس خففت
والحمدلله ما زاد وزني اهم شي
من بكره ببدآ صيام باذن الله
الأقحوانة
الأقحوانة •
الخميس

الفطور

2شابورة بر

حليب خالي الدسم

سناك
نص جريب فروت

الغدا
5م ك رز مع دجاج مسلوق وسلط=

سناك
قهوة مع شوكلت

العشاء
خربتها اكلت ساندويتش من صب واي بس طلبتها دايت



الجمعة
الفطور
نص رغيف صحي
مع جبنة
وشاي حليب خالي الدسم

سناك
حليب مع النسكافيه وبسكويت

الغدا مافي

سناك 4حبات فراولة

العشاء

سلطة وبيضة مسلوقة مع نص رغيف صحي

وبس

واتمنى التوفيق للجميع
النهر الوردي
النهر الوردي •
الخميس الفطور 2شابورة بر حليب خالي الدسم سناك نص جريب فروت الغدا 5م ك رز مع دجاج مسلوق وسلط= سناك قهوة مع شوكلت العشاء خربتها اكلت ساندويتش من صب واي بس طلبتها دايت الجمعة الفطور نص رغيف صحي مع جبنة وشاي حليب خالي الدسم سناك حليب مع النسكافيه وبسكويت الغدا مافي سناك 4حبات فراولة العشاء سلطة وبيضة مسلوقة مع نص رغيف صحي وبس واتمنى التوفيق للجميع
الخميس الفطور 2شابورة بر حليب خالي الدسم سناك نص جريب فروت الغدا 5م ك رز مع دجاج مسلوق...
تم ارساال الوزن
خالدة الذكرى
خالدة الذكرى •
يــــــــــــــومــــــــــــي مفــــــــــــــــــتوح.........
والله كانت ايام حلوة عشتها بينكم واستفدت كثير فجزاكم الله كل الخير...
والله يعطيك العافية فجوووووووووووورة ولان اوفيك حقك مهما قلت فجزاك الله كل الخير
وبارك فيك ووفقك لك ماتحبيه والله يسعدك اينما كنت .........
احبــــــــــــــــــكم....
خالدة الذكرى
خالدة الذكرى •
ابشركم قربت للوزن المثالي
باقي 5كيلو
الحمد لله ....