احساااس مخملي
صباح الخير

اخباركم ؟

يومياتي امس اوووكي

الفطوربيض

الغدا:تونه -سلطه

العشا:بيض

ومشي نص ساعه-تمارين روما
شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس* •
أصبحنا واصبح الملك لله
ولا اله الا الله

صباحكم خير يالغوااااااااااااااااااالي
أم مؤنس
أم مؤنس •
اتمنى تكونو بخير وعافية بنات زميل زوجي قاله : ان الخبز والصامول هو سبب السمنه وان حتى البر ماينفع للرجيم يقول اذا جيت تشتري خبزة او صامول خذ نخالة هو افضل للرجيم ولا ياثر على وزنك . المهم امس حاولت افتح المنتدى فتح وكتبت يومياتي في ملفنا ولا قدرت افتحه ثانية ولا كتبت هنا المهم اليوم اموري تمام ولله الحمد فطور مافية على 12 وربع الظهر كلت برتقالة الساعه 4 كلت خضراوات مطبوخه ( جزرة + قطعة صغنونه بطاطس + قطعة صغيرة قرنبيط ) وشربت الزنجبيل مع الشاي الاخضر والقرفة سويت رياضة ( اوربيترك ) 21 دقيقة وكرف شغل في بيت اهلي وبيتي والان برح اجيب لي سلطة بشرب زنجبيل + شاي اخضر + قرفة + لمون+ كمون بقول لكم شي ( بحاول اطلق قسم تأخر الأنجاب وبكتب يومياتي هنا ) قبل ثلاث شهور رحت ابغى احجر في مستشفى حكومي اشعه صبغه قالي الدكتور عمليها ( اول مرة اتعامل مع مستشفى حكومي ) حجزت ورحت في اليوم المحدد قالوا الجهاز خربان ، تعالى الدورة اللي بعدها الشهر اللي بعده جات الدورة واتصلت عليهم بحجز قالوا زحمة انتظري للشهر الجاي قلت يمكن خير الحمد الله اتصلت هذا الشهر قالوا زحمة والعدد اكتمل قلت لهم مايصير هذا الشهر الثلاث تاجلون ، قالوا خلاص تعالي نخليك اليوم اللي بعدة ( كان السبت المفروض اسويها ، بس خلوني الاحد ) اليوم الفجر جلست استغفر واسبح وادعي ربي ان كان فيها خير ييسرها لي ويسهلها وان كان مافيها خير يبعدها عني ويصرفها فتحت القران على طول الا تجيني الاية سبحان الله (( قل علمها عند ربي في كتاب لايضل ربي ولا ينسى.....)) ما اذكر الاية ما ابغى اخربط قلت خير لي ورحت اليوم مشان اسوي الصبغه وانتظر انتظر وانتظر قالوا الجهاز خربان تعالوا الشهر الجاي قلت خير لي الحمد الله ما ادري بس كانت نفسيتي مو كويسة هذا الشهر وقلت باجلها لكن وزير الخارجية مارضى كتبت هذرتي مشان تتسلوووون نغير جووو الاكل وشو كلنا كل يوووم خخخخخخخخخخ معليش هذرت كثييير
اتمنى تكونو بخير وعافية بنات زميل زوجي قاله : ان الخبز والصامول هو سبب السمنه وان حتى البر...
أم راحيل يا اختي العزيزه: أسال الله العظيم لك بمنه وفضله وبركته وقدرته على كل شيء الذريه الصالحه وان يجعلهم قرة عين لك في الدنيا والآخره .
واكثري من هذا الدعاء ((ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين ))
أم مؤنس
أم مؤنس •
اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
كيفكم يا حلوااااااات اليوم .........اليوم ان شاء الله ما نبغى اي تخبيص ونشد حلنا شويه في الرياضه .....
اليوم الاثنين وان شاء الله انا صايمه .
السحور : 2كيوي +خضار مشكله +نصف تفاحه +لبن زبادي مع الكتان +3تمر
الفطور: 3تمر +2كيوي +لبن زبادي +برتقاله
العشاء : 2كيوي +لبن زبادي +برتقاله او تفاحه
المشروبات : قشر +شاهي اخضر+منقوع شمر مع يانسون على الريق
الرياضه : مشي نصف ساعه +رياضه الستيب مع شد الزنود +20مره شد البطن .
حاسه اني اليوم وانا اعمل الرياضه كنت ما فيه اسويها !!!كأن ما عندي طاقه !!!يمكن على شان اكلي يوم امس ما كان في برتين كافي ولا نشويات ولا كربوهيدرات ولا دهون !!!كان بس فواكه وخضار ولبن زبادي ....
ياوردمالك بلالون
يومياتي يوم امس الاحد
الغدا كان نصف رغيف خبز اسمر مع خضار
العشا كمان خبز اسمر مع لبن وخيار
الحمد لله يومين ما اكلت حلا ربي ييسرها