صباح الخير
يوم امس
ريوقي كان خبزه + كوب شاي
الغداى قططعه صغيرة دجاج
وسلطة +3 كواب زنجبيل
العشاء
سويت لعيالي برجر واكلت لقمتين مع ولدي
وعساعه 10 بليل اكلت 2موز
الرياضه
مشيت ساعه
6اكواب ماء
يسعد صباحكم يا حلوات
ما شاء الله عليكم كلكم حماس وتفاؤل وهيدا اهم شي بالريجيم مشان النفسية تكون مرتاحة
فجورة الحلوة الف شكر على اهتمامك بالكل وانت ما يزعل منك لانو ما ممكن يزعل من نفسه الواحد
نهورة مبروك انك قاومتي الحلوى
والله انك وحشتيني كتير واشتقتلك كمان
طمنيني عنك انت والبنوتات الحلوات يا رب تكونوا بخير وعافية
شدي همتك حبيبتي خلينا نخلص من هالجبال اللي رازحة فوق كتافنا ومش راضية تتزحزح
لكل البنوتات الحلوين معليش والله نفسي ارد عالكل وكل وحدة لحالها بس المنتدى موت موت
يعني ما اصدق انو فتح اروح اكتب كم كلمة ودغري ارسلهم لانو غالبا ما بتطلع الرسالة
موفقين لكل خير وصحة ورشاقة
بشوفكم المغرب او بالليل لاني بقوم عالشغل عندي اشغال شاقة اليوم بالبيت كله تراب وماي من الشتا كان ورشة اشغال بالبيت مبارح
الله يعين سلامات للكل
ما شاء الله عليكم كلكم حماس وتفاؤل وهيدا اهم شي بالريجيم مشان النفسية تكون مرتاحة
فجورة الحلوة الف شكر على اهتمامك بالكل وانت ما يزعل منك لانو ما ممكن يزعل من نفسه الواحد
نهورة مبروك انك قاومتي الحلوى
والله انك وحشتيني كتير واشتقتلك كمان
طمنيني عنك انت والبنوتات الحلوات يا رب تكونوا بخير وعافية
شدي همتك حبيبتي خلينا نخلص من هالجبال اللي رازحة فوق كتافنا ومش راضية تتزحزح
لكل البنوتات الحلوين معليش والله نفسي ارد عالكل وكل وحدة لحالها بس المنتدى موت موت
يعني ما اصدق انو فتح اروح اكتب كم كلمة ودغري ارسلهم لانو غالبا ما بتطلع الرسالة
موفقين لكل خير وصحة ورشاقة
بشوفكم المغرب او بالليل لاني بقوم عالشغل عندي اشغال شاقة اليوم بالبيت كله تراب وماي من الشتا كان ورشة اشغال بالبيت مبارح
الله يعين سلامات للكل
هلا بنات باقي يومي لليوم سناك مسائي زبدية شوربه حارقه وزبادي خالي هو العشا بشرب لي كوب حليب قليل الدسم لاني مشتهيه حلا سويت تخبيصه صغيره 3 ملاعق مكرونه رياضه ما سويت تعبانه من المغص والشد العضلي بكرا باذن الله وسلامتكمهلا بنات باقي يومي لليوم سناك مسائي زبدية شوربه حارقه وزبادي خالي هو العشا بشرب لي...
صباح الخير على الناس الغير
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
ماشاءالله يومك تمام الله يحفظكم
بس تااالا ياريت كان اكلتي سلطه بدل الكبسه بذات انها بالليل
عيون القلب الف سلامه عليك ياقلبي ماتشوفين شر ان شاءالله
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
ماشاءالله يومك تمام الله يحفظكم
بس تااالا ياريت كان اكلتي سلطه بدل الكبسه بذات انها بالليل
عيون القلب الف سلامه عليك ياقلبي ماتشوفين شر ان شاءالله
الاثنين
الفطور بيض مسلوق +برتقال
الغداء خضار
العشاء سلطه
المشروبات قشر وجماعته
الرياضه مشي على السير وتمارين منوعه ان شاء الله
اعذروني نزلت يومي بدري لان اخوان زوجي جايين واليوم ما بافضى انظف جهة الرجال تمام وابداء في غداهم وبيجلسون للجمعه فرصه اتفنن في الطبخ وهم يبلعون اليوم مشغوله جدا لنا لقاء غداً ان شاء الله
الفطور بيض مسلوق +برتقال
الغداء خضار
العشاء سلطه
المشروبات قشر وجماعته
الرياضه مشي على السير وتمارين منوعه ان شاء الله
اعذروني نزلت يومي بدري لان اخوان زوجي جايين واليوم ما بافضى انظف جهة الرجال تمام وابداء في غداهم وبيجلسون للجمعه فرصه اتفنن في الطبخ وهم يبلعون اليوم مشغوله جدا لنا لقاء غداً ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
:)
علبة موية صغيرة عالريق
الفطور
توست بر مع شريحة جبن منزوعة الدسم وكوب حليب شاي
وجبة خفيفة
تفاحة خضرا
الغدا
شوربة خضار بدون دهن مع شوية دجاج بالفرن من غير جلد وسلطة خضرا
وجبة خفيفة
قهوة
العشا
ساندوتيش مرتديلا وشوية بيبسي دايت
وجبة خفيفة كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل ومحلى بسكر نروبيكانا
الماء 4 علب موية صغيرة
مشي ساعة
موفقين إن شاء الله