كلامك صح يا حساااافة مشكلتنا مستعجلين هو لو حنا نبعد عن الميزان خير كبير اول شي راحة البال
خخخخخخخخخخخخخخخ الوان اغريتيه يمكن انا زوجي رياضي وزنه 70 هو الي يشجعني على الريااضهخخخخخخخخخخخخخخخ الوان اغريتيه يمكن انا زوجي رياضي وزنه 70 هو الي يشجعني على الريااضه
لاابد زوجي مايشجع دائما يقولي كلي حبيبتي وتغذي زين بالارجيم بلا نكد وانامااسمع كلامه لانه هوه نحيف وش وراه....
سمر2005
•
يومياتي ان شاءالله
اليوم الاثنين التاريخ21/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور صامولي بر كبير شويه حسبته 3+م جبنه 1+حليب شاي 1=5
الغدا ايدام خضار 3ملاعق تقريبآ مع قطعه صغيره مررره من البطاطس 2+نص خبز بر 2=4
السناك 2حبه بسكوت ديجستيف لايت 1+كاس حليب قليل الدسم 2=3
العشاء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط15
النقاطالزائده0
النقاط المدخره 5
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر1 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه المشي نص ساعه أو اكثر واذا قدرت ابعمل باقي الرياضه المعتداه
اي ملاحظات اقفل فمي من الساعه 6او 6ونص المغرب والنوم الساعه 12 او بعد
اليوم الاثنين التاريخ21/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور صامولي بر كبير شويه حسبته 3+م جبنه 1+حليب شاي 1=5
الغدا ايدام خضار 3ملاعق تقريبآ مع قطعه صغيره مررره من البطاطس 2+نص خبز بر 2=4
السناك 2حبه بسكوت ديجستيف لايت 1+كاس حليب قليل الدسم 2=3
العشاء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط15
النقاطالزائده0
النقاط المدخره 5
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر1 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه المشي نص ساعه أو اكثر واذا قدرت ابعمل باقي الرياضه المعتداه
اي ملاحظات اقفل فمي من الساعه 6او 6ونص المغرب والنوم الساعه 12 او بعد
الصفحة الأخيرة
كل مره نبدة وبعد فتره نهدى ونلقى انفسنا زي ماكنا او زايدين دبل بعد ...
نبغى هالمره تكون انطلاقة التغير ,,
آنآ عن نفسي احس اني هالمره غير غير غير ..
كنت قبل ابحث عن الرجيمات اللي تنزل 30 كيلو بالشهر ولا 20 وينتهي الشهر وانا كما انا بلا فخر..
الا هالمره نويت الريجيم على مدى سنه كامله لو كل شهر انقص 5 كيلو بس ماعندي اي مشكله ..
لاتجي وحده تقول ابي انحف وهي حاطه رجل على رجل!!
النحف اهم شئ فيه الاراده والعزيمه القويه ..
والدعاء الدائم بان ربي يقوي عزيمتنا وينحفنا من غير شر ..
حتى لو انعزمتوا او عزمتوا التزمواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالرجيم ..
لاتقولون عيب وفشله لان بالنهايه انتي اللي راح تتضرين..
ولو سمحتي لنفسك بالاكل تعرفون حنا مااننعطى وجه بالاكل ابد ابد ههههههه
آتمنى ان كلآمي يفيدكم:27: