هلا بالبنوتااااات الرشيقاااااااااااااااااات الحلواااااات
كيف الرجيم وووووو العلوم ان شاءالله تماااااااااااااام
NUR
•
مساء الخيريااغلى الاحباب كيف حالكم حبيباتي....اليوم يوم الاول لرجيم الاسامه وانا مرتاحه جدا عليه وافطرت بيضتين ونص برتقاله و الغذا اكل برتقالتين والعشاء سلطه ولحم يم يمييييييي....واليوم اتمشيت ساعتين
اليوم عندي لكم درس رياضيات يساهم في انزال الوزن بسهوووووله
اتمنى يعجبكم 000
بسم الله الرحمن الرحيم
يتكون الشهر اخواتي من 30 يوم --- يعني ثلاث 10
(10)+(10)+(10)
لو حسبنا لكل (10) نزول (2) كيلو
نضرب عدد الكيلوات بعدد العشرات
2×3 =6 يعني الشهر 6 كيلوات ممتاز
طيب اتخيلو معي --- لو اعطينا انفسنا فقط 3 اشهر
3اشهر -- تتكون من ---- 9 عشرات
لو نقصنا في ال9 عشرات 2 لكل 10
يعني ________ 2×9 =18 كيلووووووووووووووووووووووو
18 خلال 3 اشهررر فيه احلى من كذه
كل وحده تنقص هذا الرقم من وزنهاااااا وتشووووووووووووووووووف المفاجأه رقم ووزن ولا احلى
احسبوها باقل تطلع كمان حلووووووووووووووووه
انا بإذن الله بقسم الشهر بهذه الطريقه
وبضيف --- كل عشره ايام اقسمها ل جزئين 5-5
3 ايام تخفيف و2 اشد شوي مثلا صنف واااحد حتى اضمن النزوووووول اكثر في ال5 الاولى
والخمسه الثانيه نفس الطريقه
اتمنى تكونوا فهمتوا ووصلت الفكررررره
اتمنى يعجبكم 000
بسم الله الرحمن الرحيم
يتكون الشهر اخواتي من 30 يوم --- يعني ثلاث 10
(10)+(10)+(10)
لو حسبنا لكل (10) نزول (2) كيلو
نضرب عدد الكيلوات بعدد العشرات
2×3 =6 يعني الشهر 6 كيلوات ممتاز
طيب اتخيلو معي --- لو اعطينا انفسنا فقط 3 اشهر
3اشهر -- تتكون من ---- 9 عشرات
لو نقصنا في ال9 عشرات 2 لكل 10
يعني ________ 2×9 =18 كيلووووووووووووووووووووووو
18 خلال 3 اشهررر فيه احلى من كذه
كل وحده تنقص هذا الرقم من وزنهاااااا وتشووووووووووووووووووف المفاجأه رقم ووزن ولا احلى
احسبوها باقل تطلع كمان حلووووووووووووووووه
انا بإذن الله بقسم الشهر بهذه الطريقه
وبضيف --- كل عشره ايام اقسمها ل جزئين 5-5
3 ايام تخفيف و2 اشد شوي مثلا صنف واااحد حتى اضمن النزوووووول اكثر في ال5 الاولى
والخمسه الثانيه نفس الطريقه
اتمنى تكونوا فهمتوا ووصلت الفكررررره
ابغاكم تتحمسون بس....
بتاريخ 1431/11/1 يعني قبل 4 شهور ونصف كان وزني 105 الله لا يعيد ذيك الايام
ومع الرجيم والتخفيف احيانا والرياضه والصبر ومع كلمة انا اقدر وانا ارادتي قويه وانا مستعينه بالله ومتاكده ماراح يخيب ظني مع هذه الكلمات وصلت يوم الجمعه الى 88 لما نزلنا الوزن لفجر حبيبتي ....
بناآآآت شدو الهمه الله يوفقكم...
بتاريخ 1431/11/1 يعني قبل 4 شهور ونصف كان وزني 105 الله لا يعيد ذيك الايام
ومع الرجيم والتخفيف احيانا والرياضه والصبر ومع كلمة انا اقدر وانا ارادتي قويه وانا مستعينه بالله ومتاكده ماراح يخيب ظني مع هذه الكلمات وصلت يوم الجمعه الى 88 لما نزلنا الوزن لفجر حبيبتي ....
بناآآآت شدو الهمه الله يوفقكم...
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم السبت :
التواجد : متواجده نقطه
الفطور : زبادي
الغداء : 4 كنار + اناناس
العشى : اناناس
اخر وجبه لي قبل النوم ب 6 ساعه 3 نقاط
يومي كان: توب نقطه
عدد كاسات الماء: 1 لتر كم عليها
الرياضه :80 دقيقه على السيكل + رياضه الصدر 10 نقاط
مايخص الجمال : كريم زبدة الشيا للجسم + فازلين نقطة
وردي اليوم : استغفر الله ربي واتوب اليه نقطه
كم نقطه لي الحين