اليوم
فطور : الساعه 8 ،صحن سلطة ، بعد ربع ساعه او ثلث ساعه كوب من مشروب الزنجبيل + قرفة + شاي أخضر
على الساعه 11 صحن سلطة
غداء : الساعه 2ونص صحن سلطة، ثلاث ملاعق رز ، وزنجبيل وقرفة
الساعه 3 ونص برتقالة
الساعه 6 المغرب ، زنجبيل +قرفة + كمون + لمون+ شاي اخضر
والان الساعه 9 و12 دقيقة خلاص انتهى وقت الاكل من ساعه
ماراح اكل شي
ان شاء االه بكرة
ضفاف نهر
•
سعادتكم هي سعادتي وفرحتكم هي فرحتي والمكم هو المي .. نحن هنا على قلب واحد احبكم لا حرمني الله منكمسعادتكم هي سعادتي وفرحتكم هي فرحتي والمكم هو المي .. نحن هنا على قلب واحد احبكم لا حرمني الله...
واحنا نحبك الله لايحرمنا منك ياعسل
همتك ياااازرقاويه الفوز للأزرق
همتك ياااازرقاويه الفوز للأزرق
مرحبااااا يادبدوباااات
يومياتي
السبت والاحد والاثنين على ريجيم التمر
ومن بكره راح ابدأ ريجيم عذاري
وهذى احلى ورده لاحلى بنااااااات
يومياتي
السبت والاحد والاثنين على ريجيم التمر
ومن بكره راح ابدأ ريجيم عذاري
وهذى احلى ورده لاحلى بنااااااات
الصفحة الأخيرة
يومي
الفطور كوب حليب بالزعتر وبسكوت بالشوكولاته
قبل الغدا تقريبا بساعتين كوب حليب بالزعتر و ذرة تقريبا واحدة وبطاطس(شبس)
الغدا خيار ونصف رغيف خبز اسمر وقطع دجاج وكوب موكا
العشا قطع دجاج و نصف رغيف خبز اسمر و جبن و جزر و كوب حليب قليل الدسم
الماء تقريبا 4 اكواب و بإذن الله اشرب ال5 و اكون شربت لتر و نصف
المشي تقريبا ساعتين و لله الحمد
سأوقف الاكل والشرب بإذن الله عدا الدوا و الماء