الصراحة ماني مركزة لأني تفاجأت والوقت قصير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يااهلا باليااسمين وفرووحه
والجيل توني اشوفكم

دخلت ع الوقت و الكل حلها وحتلها

متى ؟؟؟؟؟

الخلطة الاولى
1-عسل نحل
2-حليب بودرة مجفف
3-زيت زيتون1 نقطة
4-ليمون 1-نقطة
الخلطة الثانية
1-دقيق الشعير
2-عسل
3-ليمون
4-زلال البيض
خلطة تنعيم الشعر
حنة طبيعية
زيت زيتون
بيض
العادات الحميدة
شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا ويفضل 2كاس عالريق
ممارسة الرياضة بمعدل 3 مرات اسبوعيا عالاقل
شرب مشروبات تعلى الحرق مثل الشاى الاخضر والزنجبيل
اعتماد 5 وجبات يوميا 3 اساسية و2 فاكهة او خضار ويفضل اخر وجبة قبل النوم بساعتين
العادات المذمومة
تناول النشويات والدهون بكثرة
الجلوس لفترات طويلة دون بذل مجهود
اكل الفاكهة بعد الوجبات مباشرة