اختي أم وائل وقلب ابوي تم اضافه المتسابقه كوسامي لفريقي
يعني تم اضافه ثلاث متسابقات جدد
ريحانة تم إضافتها إلى قلب ابوي
ايلين تم إضافتها إلى فريق أم وائل
كوسامي تم إضافتها في فريق الإصرار
أتمنى التوفيق للجميع
شكرا لكم مشرفاتنا على قبولي والشكر خااااص الئ اختي ورديات الله يعطيها العافيه والله يقدرني ويعينني على مشوار الصحة والرشاقة. بياناتي الاسم /ريحانة زمانها الطول /تقريبا 160. الوزن/67.1. الهدف /60
انا اختكم كوسامي جديدة و اتمنى تقبلون مني النصيحة .. اولا انا عمري 18 سنه كنت قبل سنه مهووووسة شي اسمو رشاقة ما خليت منتدى الا فتشته و بصراحة مرا استفدت جزاهم الله خير بس طبعاً في حاجات و اخطاء يسوونها الناس و يندمون عليها بعدين .. عن نفسي قبل سنه كان طولي 150 تقريبا و وزني 53 ما كنت اهتم بنفسي << اطفح بس خخخخ المهم فجأة وقفت قدام المرايا و قلت ي بنت و الله سمنتي و صرتي كأنك حرمه مخلفه مو بنت هنا قررت و عزمت ابدا الرياضه و الرجيم .. كل شي كان تمام بس الخطأ اللي سويته اني اتبعت رجيمات حرمت نفسي من اشياء كثيرة مثل بعض الفيتامينات و الكالسيوم و المعادن و الحين صار عندي فقر دم لدرجه اني لما امشي ف اماكن عامه كثير ادوخ و ما احس بنفسي و هشاشة عظام و حصى ف الكلى و كلها بسبب اني اتبعت بعض الرجيمات .. انصحكم بنات خففوا الاكل و طبعا لما اقول خففوا مو يعني تاكلون م كل شي الاشياء اللي ما تحتاجينها زي الشبسات و المقليات و الحلويات و الفصفص تقدري تستغني عنها ممكن تستبدلي الحلويات ب حبه شوكلاته بسسسس و بالتوفيق للجميع
انا اختكم كوسامي جديدة و اتمنى تقبلون مني النصيحة .. اولا انا عمري 18 سنه كنت قبل سنه مهووووسة شي اسمو رشاقة ما خليت منتدى الا فتشته و بصراحة مرا استفدت جزاهم الله خير بس طبعاً في حاجات و اخطاء يسوونها الناس و يندمون عليها بعدين .. عن نفسي قبل سنه كان طولي 150 تقريبا و وزني 53 ما كنت اهتم بنفسي << اطفح بس خخخخ المهم فجأة وقفت قدام المرايا و قلت ي بنت و الله سمنتي و صرتي كأنك حرمه مخلفه مو بنت هنا قررت و عزمت ابدا الرياضه و الرجيم .. كل شي كان تمام بس الخطأ اللي سويته اني اتبعت رجيمات حرمت نفسي من اشياء كثيرة مثل بعض الفيتامينات و الكالسيوم و المعادن و الحين صار عندي فقر دم لدرجه اني لما امشي ف اماكن عامه كثير ادوخ و ما احس بنفسي و هشاشة عظام و حصى ف الكلى و كلها بسبب اني اتبعت بعض الرجيمات .. انصحكم بنات خففوا الاكل و طبعا لما اقول خففوا مو يعني تاكلون م كل شي الاشياء اللي ما تحتاجينها زي الشبسات و المقليات و الحلويات و الفصفص تقدري تستغني عنها ممكن تستبدلي الحلويات ب حبه شوكلاته بسسسس و بالتوفيق للجميعانا اختكم كوسامي جديدة و اتمنى تقبلون مني النصيحة .. اولا انا عمري 18 سنه كنت قبل سنه مهووووسة شي...
حبيبتي انت تعاني من فقر دم ودوخه وحصي في الكلية وزنك أقل من المثالي كيف مشتركة في المسابقه وتعملي رجيم
ممكن يضرك حبيبتي.
ممكن يضرك حبيبتي.
الصفحة الأخيرة
غدا الانطلاقة وكتابه اليوميات