تغريد حائل

تغريد حائل @tghryd_hayl

عضوة شرف في عالم حواء

مسابقة: التحدي والرشاقة ~ مساحة خاصة للنقاش بين المشرفات وقائدات الفرق ومساعداتهن ~

علاج السمنة والنحافة



أسعد الله مسائكنَّ بشذى الطاعة والإيمان
أخواتي الفاضلات:
هنا مساحة بيضاء
ورحيق عطاء عامر بالإخاء..!
هنا..
سنتناقش بكل ود وألفة عن كل مايخص مسابقتنا
نتجاذب أطراف الحديث العفوي،
ونتبادل الأفكار البناءة..!
هنا.. لا فرق بيننا وبينكنَّ حبياتي
فكلنا أخوات هدفنا واحد
ونسمو لـــــــــ مسابقة رائعة لا قانون لها سوى التحدي والنجاح..
فلا تخجلنَّ رائعاتنا من طرح أفكاركنَّ ،
وإبدء آرائكنَّ الهادفة التي تصب في مصلحة مسابقتنا..!



همســـــــــــــــة:
نود أن نلفت إنتباه أخواتنا المشاركات
بأن هذه المساحة "خاصة " بالمشرفات وقائدات الفرق ومساعدتهن
وأي رد خارج هذا النطاق من المشاركات سيحذف..!
فنرجو منكنَّ فضلاً لا أمراً رشيقاتنا التعاون معنّا في هذا الأمر
حتى لا تُستنزف الصفحات بالاستفسارات،
وتضيع خيوطنا نقاشاتنا، ونضطر للبحث عنها بين الصفحات،
وحتى لا ندخل في دائراة التحيز والمجاملات بين القائدات والمتسابقات..!
231
9K

هذا الموضوع مغلق.

تغريد حائل
تغريد حائل
اليد الواحدة لا تُصفق
ولكن.. بالتعاون تتحد وتتتسامق،
وتغرس شتلات عزيمة وإصرار..!
أخواتي الفاضلات:
مسابقتنا بزغت في سماء الرشاقة
وكانت للتحدي عنوان..
ولم ترسم للحلم سياج
ولكنها أشرعت أبواب الأمل،
وبعثرت أريج الإصرار في كينونة كل أنثى تهفو لبلوغ المراد..!
وهانحن نضع أيدينا بأيدي أرواحٍ معطاءة لا يعرفنَّ الاستسلام
أرواحٌ شذاها مسك
وعطائها لا حدود له
فلنرحب بــــــــــــــ شموع مسابقتنا
قائدات الفرق، وملهمات التحدي..
ونقول لـــــــــــــ كل قائدة ومساعدة : أنرتِ الروح والمسابقة
وجزاكِ الله خيراً على كل ماتبذلينه وستبذلينه في هذا الفضاء الرحب..!
وجعله في موازين أعمالكِ نهر حسنات لا تنضب..!


✿ ✿


قائمة قائدات الفرق ومساعداتهنَّ:
~ فريق الإصرار ~
القائدة: ورديات 88
مساعدة القائدة: أم حُذيفة



✿ ✿


~ فريق النجاح ~
القائدة: أم وائل 2014
مساعدة القائدة: جعبه الزمن



✿ ✿


~ فريق التحدي ~
القائدة: قلــ أبوي ـــب
مساعدة القائدة: الرشيقة سدني



✿ ✿
تغريد حائل
تغريد حائل
~ مجموعات الأوزان ~
المجموعة الأولى: ( من وزن 69 و أقل)
المجموعة الثانية: ( من وزن 70 الى 79)
المجموعة الثالثة: ( من وزن 80 الى 89)
المجموعة الرابعة: ( من وزن 90 وأكثـــر)



~ قائمة أسماء المتسابقات ~
ftoomm4
الاسم : فطوم
الطول :159
الوزن : 78 ونص
الرجيم المتبع : رجيم الجسم التناسلي


✿ ✿


Kammn
الطول:158 سم
الوزن:126 كيلو
الرجيم المراد اتباعه: نوع الجسم الدرقي+ النقاط


✿ ✿


كبريائي ي أمي
الاسم / كبريائي ي أمي
الطول / 159
الوزن / 78.6 جرام
الرجيم المتبع السعرات


✿ ✿


زعلانة منكم
الاسم زعلانة منكم
الطول:162
الوزن:72
الرجيم المراد اتباعه:النقاط


✿ ✿


أميرهـ بإحسآسي
الطول 164
الوزن 71
الرجيم المتبع: مافي ريجيم محدد


✿ ✿


دموعي قريبه وطبوعي
الطول.:158
الوزن:89
النظام المتبع :سعرات ونظام فادي


✿ ✿


رويـــــــــن
الاسم : روين
الطول 150
الوزن : 69.1
الرجيم المتبع : رجيم النقاط


✿ ✿


اتعبني انتظـــارك
الوزن 82.2
الطول:163
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


✿ ✿


كبرياء أنثى m
الاسم :كبرياء انثى
الطول :150
الوزن:66,800


✿ ✿



ANgEL L!fE

الطول 169

الوزن 125

الرجيم المتبع حالياً .. رجيم مشعل


✿ ✿


نوف،،

الاسم .. نوف

الطول .. 163

الوزن .. 78

الرجيم المتبع .. تخفيف



✿ ✿


أم نوف2014

الأسم :أم نوف2014

الطول:165

الوزن :66

الهدف المطلوب :55

الريجيم :للأن مااخترت.



✿ ✿


صدى الأمل

الطول 152

الوزن 63.6

الرجيم التخفيف لاني برضع



✿ ✿


رحيق وندى

الاسم : رحيق وندى

الطول : 159

الوزن : 70كلغ

الريجيم المتبع : السعرات مع اتباع نظام نباتي

الهدف : 60 كلغ



✿ ✿


دمعة غلآ

الوزن تقريبا 77

الطول 148

تخفف مع رياضة الزومبا



✿ ✿


سويرة المزيونة

الطول: 160

الوزن: 85

الهدف: 65

الريجيم: حاليا تخفيف مع رياضة خفيفة



✿ ✿


اميره الـــورد

وزني قبل 67
وزني حالياا 65
الطول152
الرجيم ..تخفيفالرياضه..الاوربتراگ
+تما رين المقاومهالاعشاب شاي اخضر بزنجبيل+وقشر قهوه


✿ ✿


**النجاوي**

الاسم:النجاوي

الطول:153

الوزن:78

الرجيم المراد اتباعه:التخفيف



✿ ✿


أوركيد00

الطول 158

الوزن /98_100

الرجيم /لم احدد حتى الآن



✿ ✿


ورد سومر

الاسم ورد سومر
الطول 156
الوزن 85
الريجيم المراد اتباعه الصيام العكسي



✿ ✿


ahlaamaontha

الاسم.. آحسآسي...

الطول.. 149...

الوزن.. 90

الريجيم المتبع التخفيف وحذف الارز والسكر نهائيا...



✿ ✿


تغريد حائل
تغريد حائل
بنت المؤمنين
ختكم بنت المؤمنين
الطول 165
الوزن 96



✿ ✿


...-بنوته-...
الاسم بنوته
الطول 152
الوزن الذي اريد انقاصه 8 كيلو
الريجيم الصيام العكسي +تخفيف
+تنظيم الوقات الاكل مشي لمده 15 دقيقه يوميا فقط بدون رياضه بسبب مشكله بركبه



✿ ✿



الدلع كلـــه
الاسم..الدلع كلهه
الطول..156
الوزن..68
نظامي ..تخفيف
الرياضهه ..اوربتراك..مقاومه..اثقال
الاعشاب ..شاي اخضر بزنجبيل



✿ ✿


..RENAD..
الاسم: ..RENAD..
الطول: 148
الوزن: 80.4
الرجيم المتبع: مافي شي محدد



✿ ✿


Wardahalhloah
الاسم:فاطمة
الطول :146الوزن:75
النضام الغذائي:نضاام داش



✿ ✿


الرشيقة سدني
الوزن 75
الطول 160
النظام : رجيم النقاط



✿ ✿


ام لارا ولورا
الاسم ام لارا
الطول 156
الوزن 60
الرجيم المتبع السعراتالرياضه المشي نص ساعه



✿ ✿


جعلانيه عمان
الطول 159
الوزن100
الرجيم لايوجد


✿ ✿


~~ أم نوووف ~~
الاسم : أم نوووف
الطول: 165
الوزن: 83،7
الرجيم المراد اتباعه: من دكتوره



✿ ✿


احلام تبخرت
الاسم أحلام
الوزن 73.5
الطول152
الرجيم المتبع تخفيف



✿ ✿


Miss fofa
الطول:161 سم
الوزن: 113
الرجيم المراد اتباعه: بين اتكنز و التخفيف


✿ ✿


وورلد
وورلد
163
75
رجيم الجسم الدرقي ..



✿ ✿


طيبتي سر ذاتي
الوزن 93
الطول 164
الرجيم الكربوهيدرات الرياضه المشي على السير ثلاث ايام بالاسبوع



✿ ✿


نوال بنت فهد
اسمي نوال بنت فهد
وزني 77.1
طولي 151
الرجيم المتبع رجيم الكالوري


✿ ✿



اول غرام
الاسم اول غرام
الطول 155
الوزن 66
الرجيم السعرات
الرياضه تمارين جيليان



✿ ✿


O Z E L
الاسم : O Z E L
الوزن : 94
الطول : 160
النظام : رجيم محمد الربيعه
التمارين : مشي + دراجة ثابتة + ايروبيك



✿ ✿

ام سلمى الحلوه
ام سلمى الحلوه
الطول 1.65م
الوزن الوزن: بعيد على كل اي اقل مني105.7
الرجيم ببتدي اتابع مع دكتور ان شاء الله



✿ ✿


cake pops
الوزن 71.8
الطول 163
الرجيم المراد اتباعه: حميه + شاي اخضر
الرياضه شيرد



✿ ✿


أم وهيبووا
الاسم: أم وهيبوا
الطول: 155
الوزن: 66
الرجيم المتبع: النقاط



✿ ✿



sarasport
الطول 158سم
نوع الرجيم حساب السعرات الحرارية
الوزن 72كلغ
الهدف 60 كلغ


✿ ✿


ذات قلب أخضر
الطول :- 162
الوزن :- 86 .
الريجيم :- راح اتبع ريجيم السعرات.


✿ ✿

حواء المشاغبة
الطول: 152
الوزن : 76:2
الرجيم : سعرات


✿ ✿


خطوات أنثى
الطول 169.
الوزن 80
الريجيم: تخفيف


✿ ✿

وش اسمه ذا
الاسم/ وش اسمه ذا
الوزن/77
الطول/162
الرجيم/ التخفيف


✿ ✿



أصايل
وزني <<<<<85
طوال--163
الرجيم -التخفيف

✿ ✿



rana_1989
الوزن الحالي 77
الطول 159
الرجيم المتبع تخفيف اكل ورياضه


✿ ✿


تغريد حائل
تغريد حائل
مجمجه
الاسم : مجمجه
الطول :
162الوزن : 109
الرجيم : العشر ايام


✿ ✿


وحدة دووووبة
الاسم ..وحدة دوبه
الطول...155
الوزن..102
الرجيم المتبع
بروتينات مع تخفيف


✿ ✿

أم حُذيفة
الطول:165
الوزن:84
الرجيم المراد اتباعه:اللقيمات


✿ ✿
تغريد حائل
تغريد حائل
مساء الجوري:
كيف حالكنَّ حبيباتي؟
وفي بداية اجتماعنا ونقاشنا
ياليت كل قائدة تعرفنا على مساعدتها الجميلة
واسم فريقها الذي تم أختياره..!
وبخصوص إحصاء اسماء كل فريق
أنا دونتُ اسماء المشاركات كاملة
ياليت حبيباتي تراجعوها من بعدي
يمكن اسم سقط سهواً مني..!
وكل قائدة تفرز اسماء فريقها
وفي الأخير نحاول نعادل بين عدد الفرق..
والله يبارك بــــــــ جهودكنَّ أخواتي الحبيبات!!