am-hatem
•
mmmmm
السلاام عليكم
مشكوره اختي على المسابقه المشجعه
انا وزني 68
وطولي 166
وهدفي 63
ان شالله اقدر اوصله ابجرب الرجيم اللي قالت عنه لينا مع انه شكله صعب بس ان شالله اقدر اسويه
مشكوره اختي على المسابقه المشجعه
انا وزني 68
وطولي 166
وهدفي 63
ان شالله اقدر اوصله ابجرب الرجيم اللي قالت عنه لينا مع انه شكله صعب بس ان شالله اقدر اسويه
يارب ...تعقّلني وتهديني لديني وصلاتي ... وتوفقني وتهديني للدراسة يارب... وتكف عني هالشهية الجامحة يارب....يارب ... آمين...قولوا آمين بنات...يارب ...تعقّلني وتهديني لديني وصلاتي ... وتوفقني وتهديني للدراسة يارب... وتكف عني هالشهية...
اهلا وسهلا بجميع البنات
المسابقة تبدأ باول الشهر الجاي يعني اول مارس
بالنسبة لك يا ساجدة ...انتي اولدي وقومي بالسلامة ان شاء الله وبعدين اذا ضعفتي بعطيك الجائزة ...هاي صار عندك الجائزة مضمونة وبدون منافسة ....انبسطتي ؟؟
بالنسبة للريجيم انا متبعة ريجيم تخفيف الاكل للنصف وعدم الاكل بين الوجبات مع شوية رياضة
المسابقة تبدأ باول الشهر الجاي يعني اول مارس
بالنسبة لك يا ساجدة ...انتي اولدي وقومي بالسلامة ان شاء الله وبعدين اذا ضعفتي بعطيك الجائزة ...هاي صار عندك الجائزة مضمونة وبدون منافسة ....انبسطتي ؟؟
بالنسبة للريجيم انا متبعة ريجيم تخفيف الاكل للنصف وعدم الاكل بين الوجبات مع شوية رياضة
انا معااكم ان شااءلله واريد انقص خلال شهرين 10 باوند ....ياارب حقق مناي فوزني صعب النزوول جدا جدا ....وهذه ال 10 متركزه في امااكن غلط ....الله يستر ...
خواتي انا اليوم دخلت على هذا الموضوع لكن اليوم السادس في نظامي وسأستمر باصرار وقد توزنت في الصباح مقدار النزول في ست ايام بأمانة 4 كغمخواتي انا اليوم دخلت على هذا الموضوع لكن اليوم السادس في نظامي وسأستمر باصرار وقد توزنت في...
ابي اسوي ريجيم ولا حد يشجعني وعشان كذا اعجبتني طريقتكم يااخواتي ابي منكم وشلون الطريقه
:26: :)
:26: :)
الصفحة الأخيرة