انا بديت عالموعد والبارحه كان عندي احباط
لان وزني كان 158 قبل خمس اشهر والبارحه قالت الدكتوره 168
زايده عشر باونات لازم وباذن الله اخففهن

كيفكم بنات ...وشلون همتكم

يلا لا تنسوا بعد اسبوع بدنا نقيس ونشوف النتائج لها الاسبوعين

حبيت خبركم شغلة ان شاء الله ما تاثر على معنوياتكم

من فترة حاولت سجل للاولادي كرتون عربي بس طلع كمبيوتري ما بيقبل العربي يعني اذا اجنبي مترجم بيمشي الحال اما العربي لا .....يعني اذا ما لقيت حل لها القصة بدي غير الجائزة

بس لا تخافوا اكيد في جائزة ...حبيت خبركم للامانة بس

هلا باحلى مغترباااااااااااااات ابشركم واخيرا بعد عناء بديت بالريجيم الكيميائى
يوم الاثنين اول يوم لى والحمدلله نازله كيلو وشوى
وزنى قبل الريجيم104.4 كيلو
طولى 162
الهدف طبعا مره كبير بس ان شالله اقدر عليه لانى اول مره بحياتى اكون مصره والفضل هذا يرجع لبنات المنتدى لانهم والله يشجعوووووووووووووون مره

بناات شوو راايكم نفرد موضووع خااص بالمساابقه للتناافس الشريف خخخخخخخ ونتاابع فيه يوميا ونشد من ازر بعض ونرفع المعنوياات ...وكل وحده عندها فكره او تجربه خااصة او اي منتج تجربه تخبرنا ....يالله بناات والاذن طبعا اولا واخيرا من صااحبة المساابقه ومشكوورات ..

له له يافتوته متى هذا الموضوع صار ويني انا عنكم مايصير بديتو انا توني اشوف الموضوع :(

لكن ببتدي معكم والشكوى لله ماراح اكون من اللي يستحقون الجائزه ,,

المهم انا وزني 140 باوند كم يساوي بالكيلو ؟؟؟

وطولي 163 سم


الهـــــــــــــــــــدف ... 59 كيلو

الله يخليكم قولو لي كم يساوي الباوند
هل
2 او 2,25 او كم ؟؟؟


بالأنتظار

هذي بعض التمارين راح تفيدكم
تمارين للجسم بالصور

http://up.9q9q.net/up/index.php?f=Ba8uvRUWt