:27: :27: انا حابه اشترك معاكم شجعوني امانه
حاسه صعب مره مو قادره اليوم بخفف ومن بكره بيكون يومي كله اخضر
انا حابه امشي على ريجيم الثلاثه في ثلاثه اللي هو اول ثلاث ايام فواكه وبعدها ثلاثه خضاروالله كلامكم شجعني مره
ان شاء الله اليوم تخفيف وبكره الجد

:27: :27: انا بدي انزل وزني لانه زدت مؤخرا يعني بدي حوالي انزل 10 كيلو الله يساعدني امانه ادعولي :27:

اقدر استمر .

31-10



اليوم الخامس


أخواتي المشتركات


fendi -suger- بنت الكويت - نونا - الأميرة الحبابة - flower.com - بنت الغربية - خيالات حالمة - شينة بس قمر - وردة - الأكولة - مارس - حبيبة زوجي - أم سمية - وهج الخيال - الوفا - أمل uae - رحيل - دموع الكويت - بنت الخطاب - توتو - جومانة - نور الورد - عاشقة اللؤلؤ - الواحة - joya - أم بدر- كليوباترا - أخت النجوم - هيله - mo7ba6a - أم الحلوة - أنيقة - takecare - راضية بحكم الله - فيرم - ريحة الأحباب - بنت الإمارات المتحدة - watan elnahar - فتونة الحلوة - لولا - فراشة - رورو الحلوة - أمل الجروح - meme4ever - bent KSA - أحبه حيل - سمهورة - ALONDRA

أولا آآآآآآآآآسفه على التأخير

وألحين بإذن الله بدينا بالعد التنازلي للإنتهاء من الأسبوع الأول للمسابقة
:27: ان شاالله نتائج تبشر بالخير


* بنت الكويت : حاولي قد ما تقدرين أنج ما تخربين وعوضي اليوم اللي فات بالرياضه
لا تخلين الأيام الحمره تزيد
* أم الحلوة : يمكن نوع جسمج ما ينزل بسرعه ............ أهم شي أنج ما تخربين وتستمرين
على نظامج ، وتأكدي من عدم وجود تكيس بالمبايض
* نور الورد : :23: أخضر وألا أحمر
*سمهورة : حياج الله معانا أختي
* bent ksa : حبيبتي أنتي ما زدتي كيلوين هذا كله من الأكل اللي كليتيه يعني وزن الأكل يعني يمكن زايده كم غرام ( عوضي بالرياضه ولا تخربين مره ثانيه وشوفي شلون يرد الوزن مثل أول ):27:
* alondra : حياج الله حبيبتي معانا
وأنا ما أنصح هذا الريجيم يعني أول 3 أيام فواكه صعبة ( ما تحتوي على كل العناصر مهما كان جسمج يحتاج ) ................ حاولي تخففين قد ما تقدرين ومارسي الرياضه

وبالتوفيق للجميع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

هلا والله شخبار الحلوين ان شاء الله كل ايامنا خضراء بإذن الله

متى نقيس الوزن انا بالمره متحمسه ودي اقيس الحين



نونا وينك فقدناك لا تكونين خربتي

لازم ايامك تكون خضراء

تحياتي للجميع

هلا خواتي ،،،
لحد الآن دربي خضر على ما يقولون ، اليوم كله حركة في حركة لدرجة حسيت نفسي باطيح ، وبس أذن إلا آنه ركضة على الثلاجة وخذيت دبة الماي وقمت اعبي ثلاث قلاصات ، لحد ما امتلى بطني ، بعدين عقب نص ساعة ، أكلت : ( 148 جم تونة المحفوظ في الماي + 2 اصابع جبن مقلية ( ادري فيها دهون بس لأني ما باكل شي بين الفطور والسحور ثاني شي اهم اصابع صغار مو كبار ) + تفاحة + برتقالة )

ومحددة لي السحور كالعادة ( 2 توست بالنخالة + 1 جبن قليل الدسم ) ويمكن اشرب معاه بيبسي دايت مادري ، أو قطعة فاكهة ، بس هذا اللي حددته يكون سحوري ولا تخافون ما باخربط فيه مادام قلت هذا السحور يعني هذا السحور ، وانشالله البنات يبشرون بخير ز

يومي أخضرررررررررررررر ولله الحمد:42::27:

وعقبال كل المتسابقات


ان شاالله ينتهي الأسبوع الأول بتاريخ 2-11 وبنفس اليوم القياس