السلاام عليكم حبيبتي اعضاء علم حواء كل عام وانتم بالللللف خير :26: انا راح ابدا معكم بس احب اخذ فترة راحه وافطر مع زوجي العزيزلااني بصراحه من زمان مجلست معاه علي سفره وحده علي العموم انا محتاره ابدا اي رجيم الي عندها رجيم حلو لا تبخل علي واكون شاكره لها

الاسم: الماسة2001

لطول: 155

الوزن : 57 .......................:الوزن المطلوب ان شا الله 52

الريجيم: ريجيم السعرات الحراريه

العوامل المساعده: الشاي الاخضر

الرياضه المتبعه : ان شالله مشي لمدة نصف ساعة يوميا ان كان عندي وقت في رمضان

السلالالالالالالالالالالالالالالالالام عليكم ،،،

مبارك عليكم الشهر :40: وعساكم من عواده

الطول: 165
الوزن: 63
الوزن المطلوب: أي وزن بالخمسينات لو كان 59
نوع الرجيم: ماكو رجيم معين ... مجرد تخفيف
الرياضه: على حسب المتوفر .. مشي / شريط فيديو

على العموم انا ودي انزل اشوي اشوي .. واشتراكي ابهالمسابقه مو عشان انزل .. عشان اكون وياكم وبس .. :26:

بس عندي سؤال للي بيسوون رجيم .... مو لازم يكون في يوم مفتوح او وجبه مفتوحه بنهاية الاسبوع ؟؟؟

والله يعطيكم العافيه :24:

اخت النجوم*

الوزن..62.....

الطول..158

الريجيم..لايوجد..

العوامل المساعده الشاي الاخضر .الرياضه...المشي ثلاث مرات بالاسبوع لمده ساعه
:17: :26: :26: :26:

الرغبه...ابي انحف 4 كيلو..ماني طماعه......:27:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله

مبارك عليكم الشهر وكل عام وانتم بخير

الأسم بنت الخطاب
الطول 162تقريبا
الوزن 58(مع اني ما اعترف بهذا الميزان )
العوامل المساعده : شاي اعشاب
الرياضه : المشي لمده نصف ساعه والدراجه الثابته نصف ساعه
المده 1\9إلى 30\9ان شاء الله


انا عن نفسي راح استخدم طريقتك ياعطر البوادي في الجدول

ان راح اقيس جسمي بالمتر علشان يكون اضمن ولانه هذا هو المهم ماهو الارقام على الميزان وبس

بالتوفيق للجميع

(( إن كنت ذا همه ، تصل إلى القمه ))