بسجل معاكم
عطر البوادي لية ما سجلتيني معاكم
وها موضوع يتفوت


:17:

انا اشواق محمد ودي انحف 5 كيلو بس
الطول :169
الوزن :70
ما استخدم اي شي بس ودي اجرب الشاهي الرويال كم ينحف يبنات :24:
تكفون ودي انحف قبل زواجي 5 كيلو :24:

الأميرة الحبابة اللي اكلتيه مش كثير بالكالوري يعني ازرق يمكن في حدود 1000 الى الفين كالوري

ويعتمد على حجم الكعك -- يومك يعتبر ازرق

بس السكريات فيه كثير -- حاولي تزيدي البروتين

نص دجاجه == جالاكس (في الكالوري)

اختك انيقه

انا مشكلتي الان اني مادري ايش كلت واعتقد اني كلت اكثر من الازم

ممم --- خليني احسب

كوب رز + حلاوه مع اليهال + حليب + خضار + .سندويش جبن + دجاج+سنطر

لا انا طينتها







سوري بنات يومي بين الاحمر والازرق

ويبيلي ضرب

انشاء الله بكره اعدلها

أما انا اليوم اخضر اخضر اخضر :

على الفطور : ( 2 توست بالنخالة + 1جبن قليل الدسم + روبة قليل الدسم + قطعة دجاج صغيرة كلش يمكن بحجم الصبع " شلتها من الصالونة ونشفتها عن الدهن وكليتها + تفاحة )

بين الفطور والسحور : ( تفاحة )

السحور : ( 2 توست بالنخالة + 2 ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم + نص كوب باجلة + تفاحة )

هلا حبايبي

انا اليوم كان اخضر ولله الحمدد

ونقصت 2 كيلوووو