والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
مرحبا بكم في ملفنا الجديد و الثالث
اختي العزيزة النحيفة :
انت هنا على طريق اول خطوة للتخلص من النحافة الزائدة
وانا وكل اعضاء هذا الملف ننظم معا
للتخلص من
كلمة نحيفة - هزيلة - عصقولة
للتخلص من تضييق الملابس - من رفع البنطلونات للاعلى -
للبحث عن
الثقة بالنفس - شعور جميل اجده عندما ارى نفسي بالمرآه - شعور جميل عندما اغلق السحاب على جسمي الممتلئ - شعور جميل عندما اشعر ان لدي ملامح انثوية
جذابة - فاتنة - مع رشاقة - وثقة
طريقة المسابقة كالتالي :
يقسم الاعضاء الى 3 فرق
فريق التأهيل
وفريقين رسمية ( الامل والقمة )
فريق التأهيل
قائدته:( قطوف دانية )
- لأي عضوة جديدة انضمت للمسابقة
- لكل من لم ترسل وزنها يوم السبت قبل 9 مساء .
- يشترط للانتقال للفرق الرسمية زيادة 500 جرام .
فريق القمة ......... وفريق الامل
فريق القمة
قائدته : ( خدود فوشية )
للاستمرار في الفريق يشترط زيادة 400 جرام في الاسبوع
فريق الامل
قائدته :( قمة الروعة )
للاستمرار في الفريق يشترط زيادة 400 جرام في الاسبوع
فريق التصفيات
لكل متسابقة بقي لها على هدفها اقل من 4 كيلو
كيفية اللعب في المسابقة بين الفرق ؟
المنافسه ستكون شديدة بين الفريقين
فريق الأمل ........... وفريق القمة
كما سيكون هناك شعار للمتسابقة التي تحقق اكبر قدر من الزيادة
ستكون مسابقة اسبوعية
بجمع الكيلوات الزيادة لكل اعضاء الفريق
ومن ثم تحديد الفريق الفائز
------------------
كيف يزيد الوزن
من خلال خبرتي في هذا المجااااااال :angry2: سنوااات
ماينفع نعتمد على خلطة بس
او فيتامينات بس
او فواتح شهية بس
لازم
نختار نظام غذائي مكثف ( ناكل شي كل ساعه )
اخذ حبوب فتح شهية
فيتامينات
خلطة عسل او مكسرات
والحفاظ على سعراتنا الحرارية بعدم حرقها بالحركة الكثيرة او الاعصاب
--------------------------
* اتمنى ان نتخرج من هذا الملف بوصولنا لاهدافنا
* لنحدد لنا هدف معين في زمن نحدده نكون فيه قد وصلنا للزيادة المطلوبة
* لنتخيل كل يوم قبل ان ننام اننا وصلنا للحم وحققناه وعشنا فيه
مثلا
اتخيل مظهري في الاجازة الصيفية القادمه وانا وزني قد وصل للهدف
وان الملابس اصبحت علي رائعة
وكيف ان الكل انبهروا بالتغيير
-----------------------
يابنات باقي 6 شهور على الاجازة الصيفية
نخلي هدفنا الاول بعد 3 شهور نزيد 4 كيلو
وبعد 3 شهور اللي بعدها نزيد كمان 4 كيلو
يعني ماتجي الاجازة الا ونحنا زايدين 8 كيلو او اكثر
توكلوا على الله والله معانا
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو واتوب اليه
1-يجب على المتسابقات بكافة الفرق الإلتزام بموعد الأوزان وذلك من صباح يوم الجمعة وحتى الساعة 9مساء يوم السبت بحيث لا تقبل الأوزان بعد هذا التوقيت لأي ظرف كان ويتم إرسالها لقائدة الفريق ونائبة القائد.
2-يجب على المتسابقات وضع شعار الفريق وشريط الوزن في التوقيع.
3-المتسابقات الآتي يتوجب عليهن تغيير الفريق بعد نتائج الاوزان يجب عليهن الإلتزام بتغيير شعار الفريق إلى الفريق الجديد الذي ستنضم إليه
4-مشاركة المتسابقات في كتابة اليوميات والتشجيع والمساعدة والإجابة على استفساراتهن وذلك حسب الإستطاعة.
** اسماء المشتركات **
فريق التأهيل
قائدته : قطوف دانية
الاعضاء
ظما قلبي
.قطوف دانية
خدود فوشية
مربطة الشوش
ملكة جمال المغرب
غدا اجمل
نعناع مديني
كيان
همتي للقمة
اميرة الشعراء
ورود
بنوتة معصقلة
محبوبة
حلم طفلة
.
فريق القمة
قائدته : خدود فوشية
الاعضاء
نزيف الشوق
ام مسلم
.
فريق الامل
.قائدته : قمة الروعة
الاعضاء
قمة الروعة
لولو نونو
.