ام فوفو حبيبي
ام فوفو حبيبي
هلا بنات كيفكم
انا هلا الي اسبوعين ع حبوب لخميرة وصبح بعمل لي عصير 3 حبات موز 300 سعرة مع 3 حبات تمر 75 سعرة مع نصف لتر حليب نيدو320 سعرة و2ملعقة كبيرة نوتيلا200 سعرة مجموع 900 سعرة :)
وبكل 3 وجبات او وجبتين وعصير وكيك او شكلاطة بسهرة
قست وزني يوم 30 كان 54 ما زاد بس قبل 3 اسابيع وزنت في صيدلية كان 53و600:(
ليوم مريت عند نفس الصيدلية وطلع وزني 56و300 :D تحمست :7_5_127:ومن بكرة بدي ارجع لنفس نطام :7_5_122:لاني جايتني زائر الاحمر وبطلت من لوجع وتعب اه مع رياضة بنت عداري لتكبير مؤخرة بس صدر حاسة موضوع صعب بدو تدليك وماء بارد ولجو عندنا بااااااااااااااااااااارد
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
هلا بنات كيفكم انا هلا الي اسبوعين ع حبوب لخميرة وصبح بعمل لي عصير 3 حبات موز 300 سعرة مع 3 حبات تمر 75 سعرة مع نصف لتر حليب نيدو320 سعرة و2ملعقة كبيرة نوتيلا200 سعرة مجموع 900 سعرة :) وبكل 3 وجبات او وجبتين وعصير وكيك او شكلاطة بسهرة قست وزني يوم 30 كان 54 ما زاد بس قبل 3 اسابيع وزنت في صيدلية كان 53و600:( ليوم مريت عند نفس الصيدلية وطلع وزني 56و300 :D تحمست :7_5_127:ومن بكرة بدي ارجع لنفس نطام :7_5_122:لاني جايتني زائر الاحمر وبطلت من لوجع وتعب اه مع رياضة بنت عداري لتكبير مؤخرة بس صدر حاسة موضوع صعب بدو تدليك وماء بارد ولجو عندنا بااااااااااااااااااااارد
هلا بنات كيفكم انا هلا الي اسبوعين ع حبوب لخميرة وصبح بعمل لي عصير 3 حبات موز 300 سعرة مع 3 حبات...
صباح الخير اليوم الحمدلله احسن من الايام الاولى:icon33:
خفت الالم والم الضهر
الوزن بعد اربع ايام :angry: وانا نظامي ملخبط مع الدوره

بحاول من اليوم ابتدي بوجبات زينه
الدلوعة دانة شمر..
يوم السبت يوم الأوزان
نظامي أمس
الصباح تمر طحينة خس عصير برتقال
الفطور شكشوكة نص حبة بطاطس مشوي كوب حليب ليدي ميل
الغداء رز خضار
المغرب فواكه
العشاء رز صينية مكرونة كوب حليب ليدي ميل
او فوفو استمري حلو نظامك ان شاء الله تزيدين اكثر
حروووف ان شااء الله تعوضين الايام الجايه 4 ايام يمدي تزيدين ان شاء الله
ام لين وديم
ام لين وديم
الله يسلمك يارب .. اكلي اليوم رز مسلوق وبطاطس مسلوقة ولبن وطماطم
الله يسلمك يارب .. اكلي اليوم رز مسلوق وبطاطس مسلوقة ولبن وطماطم
ابي اسمن من غير كرش:unhappy:وانا صاره كسوله وربي كأني وحده حامل تتوحم
ماغير اتسدح من جاء هل برد وجا لي كسل ماابي اتحرك <<من زمان ماوزنت كل ااتردد
واخاف اوزن انصدم انه ثابت او ناقصه
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
ابي اسمن من غير كرش:unhappy:وانا صاره كسوله وربي كأني وحده حامل تتوحم ماغير اتسدح من جاء هل برد وجا لي كسل ماابي اتحرك &lt;&lt;من زمان ماوزنت كل ااتردد واخاف اوزن انصدم انه ثابت او ناقصه
ابي اسمن من غير كرش:unhappy:وانا صاره كسوله وربي كأني وحده حامل تتوحم ماغير اتسدح من جاء هل برد...
اي كلنا والله كسلللل تحت البطانيه مااتحرك
اطبخ واكل وارجع تحت البطانيه خخخخخخ