العفو بيلسان
شدو حيلكم غداً قياس الأوزان
نظام أمس
تمر عصير برتقال
الفطور فطاير كوب حليب
الغداء رز مرقه خضار سلطة خضراء
العصر ورقيات و فواكه
العشاء بروستد كوب حليب

نظامي اليوم \

الفطور \كوفي + توست بالبيض والجبن

سناك\ برتقال وعنب

هاي 
ام لين تمام انتى كيفك ؟!
بكرا الوزن صح !

هلا بنات
ليوم الجو برد بس لبست من كل شئ 2
قلت اشد حيلي قبل يجي ابو شباب من سفر
المهم ليوم افطرت عريس لحمة ههههه بس حبتين /عصير موز وتفاح وفرولة
بعد اخدت 3 حبات حبوب الخميرة/قهوة/سنكرز
الغدا ان شاء الله مفركة كوسة ولحمة ولبن
العشا ضروري بس ما قرارت شو هو

صباح الخير

الاوزان وين تنحط ؟؟


اممم حابة اقولكم معلومة انا باسبوع من الاسابيع كتبت خلال الاسبوع عدد وجباتي

مرات اربع باليوم مرات خمس بس مو اقل ومع رياضة

والحمدلله زدت عليها كيلو

بس مرضت وتعبت وطار الحمدلله على كل حال

بس بغيت افيدكم بهالشي