جددي رمضاك .. حفظ أية كل يوم < حياااك >


;)

كل عام وانتم بخير

معقولة ماتاكلوا اكل صحي في رمضان
وين التفاعل

امممممم الا بناكل بس العجز ومايسوي
انا ان شا الله راح انزل لكم طريقه.... تسموها سلطه او ايسكريم هههه لان اكلها باااااارده...
اذا سويتها المره الجايه ابصورها ان شا الله

اول مايذن المغرب
الفطور :
ثلاث تمرات + صحن سلطه ( طمام ويار وخس وملفوف وبقدونس وكزبره ) عليها ليمون وزيت زيتون.
الساعه 12 ليلا ( مشي لمدة ساعه اما بسير او بشارع الملك عبدالله. ؟ او تنزلين وتطلعين من الدرج ربع ساعه.
الساعه 2اليل : زبادي قليل الدسم + خياره ( اذا مره جوعانه اسلقي صدر دجاجه )
طبعا لاتنسون يوميا تشربون مويا كثير كثير كثير اقل شي ثمان قلاصات مويا..
اذا استمريتو على هذا الطايت تنحفون واكل صحي ومشبع ..
وهذا ينفع للي ماعندهم مشاكل صحيه ضغط وسكر وكسل بالغده الدرقيه .....
وينفع لليازانهم مو كثيره. وحتى الي وزنها كثير ...
اما التصوير؟ ودي اصور لكم فطوري بس المشكله انا مادخل الا من ايباد 2 احد يعلمني كيف انزل الصور ؟ من الايباد؟ ماعرفت ...
وبالتوفيق