فطووم الحلوة :

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم ...! مرحبا يا حلوين فكرت اني افيدكم عشان تدعولي .. اولا : الماء مهم عشان يزيد عملية الأيض اللي هي metabolism وطبعا كل ما زادت عملية الايض كل ما كان أحسن وافضل ... عشان كذا لازم الواحد يشرب موية كثير ... اضافة ان الماء يثقل الشعر ... ويصفي البشرة ... ثانيا : كيف تعرفي كم تحتاجي من الماء لجسمك ... الطريقة : لنفرض ان وجدة وزنها 70 احنا رح نحسبها بالساعة وبعدين نضربها 24 ساعة عشان نعرف حاجة الجسم للسوائل باليوم اول 10 كيلو ضرب 4 = 40 ثاني 10 كيلو ضرب 2= 20 باقي الوزن ضرب 1 = اذا مجموع اول عشرين كيلو = 60 مل باقي الوزن 70 - 20 = 50 اذا 50 × 1= 50 50 مل + 60 مل = 110 مل في الساعة احتياجها للماء في 24 ساعة = 110 × 24 = 2640 مل يعني تقريبا او مجازا ليترين ونص وزيادة كمان لأن الليتر = 1000 مل اذا البنت اللي وزنها سبعين تحتاج تشرب ليترين ونص يعني تقريبا 20 كاسة موية .... ... هذا احتياج الجسم للسوائل في اليوم... منقول .. أنا استخدمت كرتون حليب ابوقوس سعته لتر وقصيته من فوق اللتر=1000مل.. أخذت كوب عندي و كل شوي اعبيه مويه من الحنفيه واحسب كم كوب حتى تعبت الكرتون وبعدها عرفت كم كوب احتاج للتر الواحد وعلى كذا دبلت العدد للترين... اتمنى ان شرحي واضح انا ما اعرف اوصل المعلومه هههه

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم ...! مرحبا يا حلوين فكرت اني افيدكم عشان تدعولي...