غلا 25 :

اموول احسبي لي وزني 33.7 نشاطي متوسط ^-^

اموول احسبي لي وزني 33.7 نشاطي متوسط ^-^

AMAL :

ي هلا والله ي غلا احتياجك من السعرات = 1361.2104 كيلو كالوري / اليوم اذا تبغي تزيدي وزنك تزيدي 500 يطلع الناتج = 1861.2104 كيلو كالوري اذا حابة تعرفي وزنك المثالي اكتبي لي طولك او احسبي من المعادلة اللي فوق

ي هلا والله ي غلا احتياجك من السعرات = 1361.2104 كيلو كالوري / اليوم اذا تبغي تزيدي وزنك...

غلا 25 :

مشكورهه ياقلبي بس طلب اخير:D حاولت اعرف وزني المثالي ماتضبط معي طولي 149 او 150 خخخ حولها :biggrin:

مشكورهه ياقلبي بس طلب اخير:D حاولت اعرف وزني المثالي ماتضبط معي طولي 149 او 150 خخخ حولها ...

AMAL :

الوزن المثالي لطول 149 = 49.4 كيلو جرام الوزن المثالي لطول 150 = 50 كيلو جرام حسبت لك الطولين عشان لما تتأكدي من الطول تعرفي الوزن المثالي ملاحظة المعادلة حقت الوزن المثالي + حساب الاحتياج من السعرات = للنساء فقط الرجال تختلف حبيت انبه عشان لو وحدة حبت تجربها على احد وانا في الخدمة لو احجتو شي مابي الا دعوااااتكم ... وربي يسعد الجميع

الوزن المثالي لطول 149 = 49.4 كيلو جرام الوزن المثالي لطول 150 = 50 كيلو جرام حسبت لك الطولين...

غلا 25 :

:surprised:surprised:surprised معقوللة 49 او 50 كثيررررر .. يبغالي 3 سنين عبال مااوصلها :44: الله يوفقك ويسعدك :heart::26:

:surprised:surprised:surprised معقوللة 49 او 50 كثيررررر .. يبغالي 3 سنين عبال مااوصلها :44:...