
am.3
•
http://atofc.com/ads/redirect_ads/911dfdcc1dc3b64a540ab8bbdcdc2d6f

الله يسعدك أموول ..ماقصرتي
وروعه الطرق الي نزلتيها تفتح الشهيه^^
فطوري ...
أفطرت صامولي محشي بلحم مفروم..وشاهي بالحليب
وبعد شوي راح أكل 7تمرات مع كوب حليب +راح أضيف الماش..:)
وروعه الطرق الي نزلتيها تفتح الشهيه^^
فطوري ...
أفطرت صامولي محشي بلحم مفروم..وشاهي بالحليب
وبعد شوي راح أكل 7تمرات مع كوب حليب +راح أضيف الماش..:)

ف44فو
•
مرحبا..
الفطور كان 2توست محمص وكافي بالحليب <<تلاحظون اغلب فطوري هيك لاني احب ابدا يومي بنسكافيه وتوست خفيف
الغدا\ كنت جوعانه مرا والحمدلله كلت صحنين رز
وبس الحين بطني يعورني احسها بتجيني والنفسيه زفت :(
الفطور كان 2توست محمص وكافي بالحليب <<تلاحظون اغلب فطوري هيك لاني احب ابدا يومي بنسكافيه وتوست خفيف
الغدا\ كنت جوعانه مرا والحمدلله كلت صحنين رز
وبس الحين بطني يعورني احسها بتجيني والنفسيه زفت :(

غلا 25
•
سﻻم بنات سعراتي امس 2110
اليوم تعبانه من اسناني وخلعت سني امس وعطتني الدكتوره حبوب وغسول والنفسيه زفت منها ومن الدوره شرفت شكلي ماراح ازيد هاﻻسبوع
بحاول ازيد سعراتي وان شاء الله اقدر اتحمل وجع اﻻسنان واكل زين
دعواتكم
اليوم تعبانه من اسناني وخلعت سني امس وعطتني الدكتوره حبوب وغسول والنفسيه زفت منها ومن الدوره شرفت شكلي ماراح ازيد هاﻻسبوع
بحاول ازيد سعراتي وان شاء الله اقدر اتحمل وجع اﻻسنان واكل زين
دعواتكم

AMAL
•
غلا 25 :
سﻻم بنات سعراتي امس 2110 اليوم تعبانه من اسناني وخلعت سني امس وعطتني الدكتوره حبوب وغسول والنفسيه زفت منها ومن الدوره شرفت شكلي ماراح ازيد هاﻻسبوع بحاول ازيد سعراتي وان شاء الله اقدر اتحمل وجع اﻻسنان واكل زين دعواتكمسﻻم بنات سعراتي امس 2110 اليوم تعبانه من اسناني وخلعت سني امس وعطتني الدكتوره حبوب وغسول...
يسلمك ربي
يب ينفع حطي اللي تبغي وكمان تقدري تحطي مكسرات مشكلة او زبيب او النوع اللي تحبيه
ميزة السموثي تحطي اللي تبغي وتخلطي وبالعافية
وحلو لو ركزنا ع السعرات مثلا نختار مكسرات سعراتها عالية وفواكة سعراتها عالية وهيك شغلات
ويسعدك ي رب
حبيبتي فطورك فيه شي غلط اخذتي ساندوتش لحم ( يعني فيه حديد )
واخذتي معاااه حليب بالشاي ( المشكلة طبعا مو بالحليب المشكلة بالشاي )
الشاي يمنع امتصاص الحديد يعني ولا كأنك استفدتي من الحديد اللي باللحمه
ي ليتو ع كدا وبس الحليب فيه كالسيوم صح ماراح تستفيدي منو لانو الشاي يمنع امتصاص الكالسيوم
بسبب الشاي ما استفدتي من الحديد ولا الكالسيوم
اضيفي للحليب شوكلت او ماش او حلبة او توفي
بالنسبة للتمر والحليب والماش تماام وحلوين استمري عليهم
نظامك مو منوع حاولي تعدلي الفطور زيدي عليه كذا شغلة
وحاولي تقللي الكوفي
الغدا المفروض اخذتي معاه بروتين وسلطة
سلامتك ي قلبي اشربي اشياء دافية
سلامتك ي قلبي اعملي عصائر وسموثي وهوت شوكلت وميلك شيك وحليب كثري السوائل عشان اسنانك وماينزل وزنك
واشربي اشياء دافية قدامك العافية
يب ينفع حطي اللي تبغي وكمان تقدري تحطي مكسرات مشكلة او زبيب او النوع اللي تحبيه
ميزة السموثي تحطي اللي تبغي وتخلطي وبالعافية
وحلو لو ركزنا ع السعرات مثلا نختار مكسرات سعراتها عالية وفواكة سعراتها عالية وهيك شغلات
ويسعدك ي رب
حبيبتي فطورك فيه شي غلط اخذتي ساندوتش لحم ( يعني فيه حديد )
واخذتي معاااه حليب بالشاي ( المشكلة طبعا مو بالحليب المشكلة بالشاي )
الشاي يمنع امتصاص الحديد يعني ولا كأنك استفدتي من الحديد اللي باللحمه
ي ليتو ع كدا وبس الحليب فيه كالسيوم صح ماراح تستفيدي منو لانو الشاي يمنع امتصاص الكالسيوم
بسبب الشاي ما استفدتي من الحديد ولا الكالسيوم
اضيفي للحليب شوكلت او ماش او حلبة او توفي
بالنسبة للتمر والحليب والماش تماام وحلوين استمري عليهم
نظامك مو منوع حاولي تعدلي الفطور زيدي عليه كذا شغلة
وحاولي تقللي الكوفي
الغدا المفروض اخذتي معاه بروتين وسلطة
سلامتك ي قلبي اشربي اشياء دافية
سلامتك ي قلبي اعملي عصائر وسموثي وهوت شوكلت وميلك شيك وحليب كثري السوائل عشان اسنانك وماينزل وزنك
واشربي اشياء دافية قدامك العافية
الصفحة الأخيرة